Krūškurvja un muguras muskuļu hipertrofija: hanteles pulovers ir labs vingrinājums muskuļu augšanas veicināšanai, jo īpaši kopā ar citiem krūtīm, rokām un mugurai īpašiem vingrinājumiem. Uzlaboti nervu ceļi: šis vingrinājums palīdzēs uzlabot prāta un muskuļu savienojumu un kļūt efektīvākam.
Kādas ir puloveru priekšrocības?
Hanteles puloveru priekšrocības
Treniņi ar svariem, kopumā palielina muskuļu masu. Bet, izvēloties vingrinājumus, kas prasa muskuļu stiepšanu zem slodzes, palielinās muskuļu pieauguma potenciāls. 5 Pulovera kustībai nepieciešamais stiepes augstums virs galvas izstiepj krūšu muskuļus.
Vai ir nepieciešami puloveri?
Galvenais iemesls, kāpēc celšanas rutīnai vajadzētu pievienot hanteles puloverus, ir tas, ka tie palīdz paplašināt jūsu krūšu kauliņu kā neviens cits vingrinājums. Tas ir tāpēc, ka vingrinājums izstiepj visus muskuļus jūsu krūšu daļā un centrā, kamēr jūs koncentrējaties uz pareizu elpošanu.
Kurus muskuļus strādā puloveri?
Hanteles pulovera vingrinājums iedarbina ķermeņa augšdaļas muskuļus, tostarp lielo krūškurvja, mazo krūškurvja, muguras muskuļus, tricepsus un vēdera muskuļus.
Vai hanteles puloveri ir piemēroti krūtīm?
Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis kultūrists vai iesācējs cēlājs, hanteles pulovers ir pamatojošs vingrinājums muguras un krūškurvja muskuļu trenēšanai.
