Dienasgrāmatas uzturēšanai ir spēja mazināt mūsu raizes un nomierināt nervus potenciāli stresa situācijās. Lai saglabātu dienasgrāmatu par savām domām un emocijām, kas saistītas ar situācijām, kurās jūtaties neērti, jūs varat attīstīt kontroles sajūtu un tādējādi mazināt trauksmi.
Vai man vajadzētu izmest vecās dienasgrāmatas?
Ja tomēr nolemjat paturēt šos vecos žurnālus, neatstājiet tos guļam un gaidiet, kamēr tie savāks putekļus vai tiks sabojāti iespējamo bojājumu dēļ. … Ja nevēlaties sadedzināt žurnālus, varat arī sasmalcināt lapas un pēc tam izmest tukšo grāmatu.
Ko man darīt ar savām dienasgrāmatām?
Tātad, parunāsim par to, kā rīkoties, kad jūsu dienasgrāmata ir aizpildīta
- Izlasi tos vēlreiz. Giphy. Vai esat kādreiz atgriezies un pārlasījis vecu žurnālu? …
- Indeksējiet tos. Kopējie piedzīvojumi pakalpojumā YouTube. …
- Izvelciet raksta gabalus, ar kuriem spēlēt un paplašināt. Giphy. …
- Ierakstiet tos. Giphy. …
- Parādiet tos. Giphy.
Vai dienasgrāmatas glabāšana ir slikta ideja?
Tas ir vienkārši savu domu un jūtu pierakstīšana, lai tās skaidrāk saprastu. Un, ja jūs cīnāties ar stresu, depresiju vai trauksmi, dienasgrāmata var būt lieliska ideja. Tas var palīdzēt jums kontrolēt savas emocijas un uzlabot garīgo veselību.
Kāda veida cilvēks raksta dienasgrāmatu?
Personiskā dienasgrāmata var ietvert personas pieredzi, domas un/vaisajūtas, izslēdzot komentārus par aktuāliem notikumiem ārpus rakstnieka tiešās pieredzes. Kāds, kurš ved dienasgrāmatu, ir pazīstams kā a dienasgrāmata.
