Tas ir platais muskulis, kas aptver jūsu muguras augšdaļu un vidusdaļu un iet pāri ribām. Lata nolaišana iesaista arī citus muguras augšdaļas muskuļus, piemēram, rombveida un trapeces muskuļus, kā arī bicepsa un apakšdelma muskuļus. Kā veikt lata novilkšanu: … Sēdiet taisni, tad nedaudz atliecieties (turot muguru taisnu).
Vai lata novilkšana darbojas muguras lejasdaļā?
Sānu novilkšana vai saīsināti latas novilkšana ir salikts vingrinājums, kas nostrādā muguras muskuļus --, īpaši latissimus dorsi. Veidojiet šo muskuļu, lai gūtu ievērojamas funkcionālās un estētiskās priekšrocības mugurai.
Vai jūs ievelkat lāpstiņu, kad nolaižat latu?
Pirms lata nolaišanas komplekta satveriet stieni ar rokturi un rokas ir nedaudz platākas par plecu platumu. … Kad esat nospiedis plecu lāpstiņas, lai sāktu lata nolaišanu, koncentrējieties uz ievilkšanu vai lāpstiņu savilkšanu kopā.
Vai lata novilkšana padara muguru platāku?
Ja vēlaties veidot platāku muguru, tad primārais muskulis, kuru vēlaties attīstīt, ir lats, jo šī muskuļa audzēšana palīdzēs efektīvi pievienojiet muguras platumu, kuru vēlaties. Bet diemžēl to izdarīt bieži vien nav tik vienkārši, kā vienkārši nosist lata nolaižamo mašīnu.
Kāpēc lata nolaišana ir vieglāka nekā pievilkšana?
Varētu iebilst, ka vieglāk ir vienkārši sēdētuz trenažiera un vienkārši novelciet uz leju uz stieņa. … Ne tikai muskuļu sasprindzinājums ir augstāks, salīdzinot ar vingrojumiem, kas tiek veikti, lai veiktu pievilkšanos, bet arī daudz lielāka elastība attiecībā uz pievilkšanās vietu.
