Anekdotiski tiek uzskatīts, ka miega paralīze un gaišie sapņi ir saistīti ar gadījumiem, kad cilvēki nonāk miega paralīzē tieši no gaiša sapņa un otrādi (Emslie, 2014).
Vai skaidri sapņi var izraisīt miega paralīzi?
Miega paralīze.
Lucid sapņošana var rasties armiega paralīzi, kas var būt īslaicīga, taču biedējoša. Turklāt miega problēmas var palielināt miega paralīzes risku.
Kādas ir skaidras sapņošanas blakusparādības?
Skaidri sapņi var radīt arī problēmas, tostarp:
- Sliktāka miega kvalitāte. Spilgti sapņi var jūs pamodināt un apgrūtināt aizmigšanu. …
- Apjukums, delīrijs un halucinācijas. Cilvēkiem, kuriem ir noteikti garīgās veselības traucējumi, skaidri sapņi var izjaukt robežu starp to, kas ir īsts, un to, kas ir iedomāts.
Kā izvairīties no miega paralīzes, kad redzat skaidrus sapņus?
Ja pamostaties starp sapņiem, iespējams, ka joprojām atradāties REM miega stadijā. Centieties turēt acis aizvērtas un ejiet atpakaļ gulēt, koncentrējot domas uz savu sapni. Tas palielina jūsu izredzes piedzīvot skaidru sapni. Tomēr šajā fāzē jūs varat piedzīvot "miega paralīzi" pirms gaiša sapņa.
Kas izraisa miega paralīzi?
Viens no galvenajiem miega paralīzes cēloņiem ir miega trūkums vai miega trūkums. Mainīgs miega grafiks, gulēšana uz muguras,zināmu medikamentu lietošana, stress un citas ar miegu saistītas problēmas, piemēram, narkolepsija, var būt arī nozīmīga.
