Kas ir atkāpšanās komplekts?

Satura rādītājs:

Kas ir atkāpšanās komplekts?
Kas ir atkāpšanās komplekts?
Anonim

Būtībā atkāpšanās komplekts ir komplekts(-i), kas tiek veikts(-i) pēc jūsu ieprogrammētajām darba komplektiem, kuriem būs mainīta intensitāte un atkārtojumi, lai pielāgotos treniņu pieaugumam pie augstākas intensitātes. … Es nedaudz samazinu intensitāti, lai turpinātu trenēties ar lielu stimulu.

Kā jūs izmantojat atgriešanas komplektus?

Atkāpšanās komplekti ir papildu komplekti ar normālu atpūtu periodiem, kas tiek veikti ar samazinātu svaru. Piemēram, jūs veicat 10 bicep cirtas ar 25 mārciņām sverām hanteles, pēc tam nekavējoties noliekat tās un paņemat 20 mārciņu hanteles un veicat 10 atkārtojumu nomešanu.

Kas ir augšējais komplekts un atkāpšanās komplekts?

Būtībā maksimālais atkāpšanās protokols ietver darbu līdz top zemam atkārtojumam noteiktā vingrinājumā un pēc tam svara samazināšanu un vairāku atkāpšanos. -off komplekti ar to pašu vingrinājumu. Atkārtojumu skaits vienā komplektā parasti tiek palielināts atkāpšanās komplektu laikā.

Kas ir kritumi?

Kultūrismā un svara treniņos, izmantojot pilienu komplektus (pazīstami arī kā dropsets, lejupejošus komplektus, sloksnes komplektus, vairāku mārciņu sistēmu, noņemšanas metodi, trīskāršus pilienus, lejup pa statīvu vai skriešanu pa statīvu) irpaņēmiens vingrinājuma turpināšanai ar mazāku svaru, kad muskuļu mazspēja ir sasniegta ar lielāku svaru.

Ko nozīmē Topset?

: gandrīz līdzeni nogulumu slāņi, kas nogulsnējas deltas virspusē.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kad lūgt meitenei pavadīt laiku?
Lasīt vairāk

Kad lūgt meitenei pavadīt laiku?

Ja kaut kas, ko viņa teica, uzdeva jautājumu, Hangout sesija ir ideāls laiks, lai pajautātu par teikto. Varbūt tas bija kaut kas par darbu vai viņas draugiem. Lai kas tas būtu, ja tas tevī izraisīja ziņkāri, jautā. Uzdodot jautājumus par lietām, ko viņa saka, jūs viņu iepazīsit.

Vai ir atsaukta nozīme?
Lasīt vairāk

Vai ir atsaukta nozīme?

1: anulēt ar atsaucot vai atsaukt: atsaukt atsaukt testamentu. 2: atvest vai atzvanīt. intransitīvs darbības vārds.: nesekot piemēram, ja tas ir iespējams kāršu spēlē, pārkāpjot noteikumus. Vai ir atsaukta nozīme? Atsaukt nozīmē atņemt, atsaukt vai atcelt.

Vai jums vajadzētu būt mīļākam bērnam?
Lasīt vairāk

Vai jums vajadzētu būt mīļākam bērnam?

Ja labvēlības uztvere rada negatīvas sekas jūsu ģimenē, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību. Bet vēlama bērna iegūšanai nav jābūt sliktai lietai. Patiesībā, apzinoties, ka jums ir mīļākie, jūs varat izveidot labākas attiecības ar visiem saviem bērniem.