Kalcija piedevas izraisa dažas blakusparādības, ja tādas ir. Taču dažreiz var rasties blakusparādības, tostarp gāzes, aizcietējumi un vēdera uzpūšanās. Kopumā kalcija karbonāts visvairāk izraisa aizcietējumus. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažus dažādu zīmolu vai veidu kalcija piedevas, lai atrastu to, kas jums panes vislabāk.
Vai ir labi lietot kalcija tabletes katru dienu?
“Patiesība ir tāda, ka pētījums ir nepārliecinošs. Taču arvien vairāk pierādījumu liecina, ka nav nekāda labuma veselībai vai vēl ļaunāk, ka kalcija piedevas var būt kaitīgas. Vairākos pētījumos ir atklāts, ka kalcija piedevu lietošana gūžas kaula lūzumu profilaksei nedod nekādu labumu.
Kādas ir kalcija un D vitamīna lietošanas blakusparādības?
Biežas blakusparādības var ietvert:
- neregulāra sirdsdarbība;
- vājums, miegainība, galvassāpes;
- sausa mute vai metāla garša mutē; vai.
- muskuļu vai kaulu sāpes.
Kas notiek, ja katru dienu lietojat kalciju?
Tomēr kopumā šķiet, ka ilgstoša kalcija piedevu lietošana rada nelielu risku. Lielākajai daļai cilvēku, kuri lieto kalcija piedevas, visticamāk, tas neradīs kaitīgu ietekmi, taču daži cilvēki pakļaus sevi lielākam sirdslēkmes vai insulta riskam.
Kad kalcijs jālieto no rīta vai vakarā?
Jums jāuzņem kalcija karbonāts kopā ar pārtiku,jo tavs ķermenis to vieglāk uzsūc šādā veidā. Kalcija citrātu var lietot tukšā dūšā vai kopā ar ēdienu. Lai maksimāli palielinātu kalcija uzsūkšanos, vienlaikus lietojiet ne vairāk kā 500 mg. Jūs varat lietot vienu 500 mg piedevu no rīta un otru vakarā.
