Ātrās raustīšanās šķiedras attiecība pret lēnu raustīšanu, mugurkaula integritāte, cīpslas ievietošanas garums, satvēriena stiprums un roku izmērs. Ja jums ir gari augšstilba kauli un īpaši īsi apakšstilbi, jūs joprojām varat iemācīties veikt diezgan labu nāves pacelšanu. Vienkārši nekad neieradieties noapaļot muguru.
Kam noder garie augšstilba kauli?
Ar garākiem augšstilba kauliem jūsu gurniem būs jānobrauc lielāks attālums aiz jums. Šo pozīciju vieglāk sasniegt zemā stieņa pietupienā, kas veicina lielāku gurnu izliekumu. Pietupienā ar augstu stieni jūsu gurniem būs vairāk jāsēž "taisni uz leju", nevis "muguru", kas būs grūti ar garām kājām.
Vai īss rumpis ir piemērots vilkšanai uz nāves?
Ja jums ir garas kājas kopā ar īsu rumpi vai īsas rokas, tad muguras leņķis jūsu uzstādījumā būs horizontālāks attiecībā pret grīdu. … Dienas beigās ir svarīgi atcerēties, ka labākais muguras leņķis, kas ļauj pacelt nāves pacelšanu, ir tāds, kas ļauj pacelt lielāko svaru.
Vai Sumo ir labāks gariem augšstilba kauliem?
Ja kādam ir garš rumpis attiecībā pret augšstilba kaula garumu, viņš var gūt labumu no sumo pozas, jo atrodas vertikālākā rumpja stāvoklī un mugurkauls ir pakļauts salīdzinoši mazākai iedarbībai. bīdes spēks nekā ar parasto pacēlumu no nāves.
Kāds ķermeņa tips ir vislabākais sumo pacelšanai?
Sumo pacelšana
VISLABĀKĀ PIEMĒROT: Ikvienam, kura rokas ir garākas parviņu kājas. Stāviet ar rokām pie sāniem un paskatieties spogulī.
