Nepietiekamas saules iedarbības serotonīna līmenis var pazemināties. Zems serotonīna līmenis ir saistīts ar lielāku sezonālu depresijas risku (agrāk pazīstams kā sezonāls afektīvs traucējums vai VAD). Tas ir depresijas veids, ko izraisa gadalaiku maiņa.
Kādi ir saules gaismas trūkuma simptomi?
Šeit ir 8 D vitamīna deficīta pazīmes un simptomi
- Bieža slimošana vai infekcijas. Kopīgojiet vietnē Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Nogurums un nogurums. Noguruma sajūtai var būt daudz iemeslu, un viens no tiem var būt D vitamīna deficīts. …
- Kaulu un muguras sāpes. …
- Pavājināta brūču dzīšana. …
- Kaulu zudums. …
- Muskuļu sāpes.
Kā sauc saules trūkumu?
Ziemas tumsa, sezonas depresija. Ziemas depresija joprojām ir noslēpums zinātniekiem, kuri to pēta. Taču pētnieki piekrīt, ka cilvēki, kuri cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem, ir īpaši jutīgi pret gaismu vai tās trūkumu.
Ko var nodarīt saules gaismas trūkums?
Nepietiekamas saules iedarbības jūsu serotonīna līmenis var pazemināties. Zems serotonīna līmenis ir saistīts ar lielāku sezonālu depresijas risku (agrāk pazīstams kā sezonāls afektīvs traucējums vai VAD). Tas ir depresijas veids, ko izraisa gadalaiku maiņa.
Kā tiekat galā ar saules trūkumu?
Saīsināts dienasgaismas stundu skaits
- Esiet informēts par SAD. …
- Ievērojiet dienasgaismas stundas. …
- Sviniet ziemas aktivitātes. …
- Socializējieties biežāk. …
- Vingro vairāk. …
- Iededzi uguni. …
- Parunājiet ar savu ārstu par D vitamīna deficītu.