Trail mix jeb scroggin ir uzkodu maisījuma veids, parasti granolas, žāvētu augļu, riekstu un dažreiz konfekšu kombinācija, kas izstrādāta kā ēdiens, ko ņemt līdzi. pārgājieni.
Kas parasti ir taku kombinācijā?
Parasti graudaugu, žāvētu augļu, riekstu un bieži vien saldumu maisījums, taku maisījums var būt kraukšķīgs un košļājams, sāļš vai salds. Taku maisījumu var pielāgot jebkurai gaumei, taču ideālā gadījumā tas ietvers olb altumvielas, vitamīnus un ogļhidrātus, lai nodrošinātu ātru enerģiju.
Kāds rieksts ir taku maisījumā?
Rieksti - Jebkura veida rieksti darbojas taku maisījumā! Izmantojiet tikai vienu veidu vai sajauciet savu iecienītāko riekstu kombināciju. Jūs varat iesaiņot daudz veselīgu tauku un uzturvielu ar dažādiem riekstiem. Dažas iespējas: mandeles, Indijas rieksti, valrieksti, pekanrieksti, zemesrieksti, makadāmijas rieksti, pistācijas, lazdu rieksti.
Kāpēc trail mix jums ir tik kaitīgs?
Slikti. Lielākā daļa taku maisījumu ietver vairāk nekā tikai riekstus un žāvētus augļus. Diemžēl šie papildu papildinājumi parasti samazina uzkodu vispārējo uzturvērtību. … Neviens šāds ēdiens maisījumam nepievieno ievērojamu uzturvērtību, taču tie pievieno papildu cukuru un piesātinātos taukus.
Vai taku maisījums palīdz zaudēt svaru?
Trail mix kalorijas mēdz būt augstākas - rieksti, sēklas un augļi ir bagāti ar uzturvielām, taču tajā ir daudz kaloriju. Neļaujiet tam jūs atturēt, jo taku maisījums var palīdzēt jums zaudēt svaru, ja to lietojat kā daļu no barojošasdiēta.
