Kurkumai - un jo īpaši tās aktīvākajam savienojumam kurkumīnam - ir daudz zinātniski pierādītu ieguvumu veselībai, piemēram, potenciāls uzlabot sirds veselību un novērst Alcheimera slimību un vēzi. Tas ir spēcīgs pretiekaisuma un antioksidants. Tas var arī palīdzēt uzlabot depresijas un artrīta simptomus.
Vai kurkuma tiešām kaut ko dara?
Pēdējie pētījumi liecina, ka kurkuma palīdz novērst un samazināt locītavu iekaisumu. Tas samazina sāpes, stīvumu un iekaisumu, kas saistīts ar artrītu. Lai atvieglotu gremošanu, pievērsiet īpašu uzmanību kurkuma daudzumam piedevā. Lielas devas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Kāda ir kurkuma negatīvā puse?
Kurkuma parasti neizraisa nopietnas blakusparādības. Dažiem cilvēkiem var rasties vieglas blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, reibonis vai caureja. Šīs blakusparādības ir biežākas, lietojot lielākas devas.
Vai ir zinātniski pierādījumi par kurkumu?
Patiesībā nav pietiekami daudz ticamu pierādījumu par cilvēkiem, lai ieteiktu kurkumu vai kurkumīnu jebkuram stāvoklim, saskaņā ar Nacionālo komplementārās un integratīvās veselības centru. Kurkuma kļuva par uztura zelta bērnu, daļēji tāpēc, ka tā tika solīta laboratorijas pētījumos - šūnu un dzīvnieku.
Vai ir vērts lietot kurkumas uztura bagātinātājus?
Problēmu sarežģī fakts, ka kurkumā esošais kurkumīns organismā nav viegli uzsūcas,tāpēc jūs varat iegūt nelielu labumu vai to nesaņemt. Tāpēc mēs neiesakām lietot kurkumas piedevas. Kurkumas piedevas ir drošas lielākajai daļai cilvēku.
