Sejas vilkšana ir vingrinājums ar svariem, kas galvenokārt ir vērsts uz muguras augšdaļas un plecu muskulatūru, proti, aizmugurējiem deltveida muskuļiem, trapecveida kauliem, rombveida muskuļiem, kā arī rotatora aproces infraspinatus un mazajiem muskuļiem.
Kādi muskuļi strādā sejas vilkšanai?
Aizmugurējie deltveida muskuļi ir galvenie muskuļi, kas vērsti uz sejas vilkšanas vingrinājumu. Turklāt rombveida formas, kas ļauj saspiest kopā lāpstiņas, un vidējā trapece (muguras augšdaļa) arī spēlē lomu šīs kustības izpildē.
Vai sejas vilkšana ir slikta?
Sejas vilkšana ir lielisks vilkšanas vingrinājums, kas palīdz stiprināt plecu un muguras augšdaļas muskuļus, tostarp apakšējos slazdus, aizmugurējās deltas un rotatora aproci, kas kompensēs vilkšanas darbu, ko veicat pārējos treniņos.
Vai sejas vilkšana ir grūdiens vai vilkšana?
Vai sejas vilkšana ir stumšana vai vilkšana? Kā jau nopratāt no vingrinājuma nosaukuma, sejas vilkšana ir pievilkšanās vingrinājums. Tie ir lielisks papildinājums ķermeņa augšdaļas rutīnai, lai līdzsvarotu citus grūšanas vingrinājumus.
Vai es varu katru dienu veikt sejas vilkšanu?
Kavaljē saka, ka sejas vilkšana ir "ātrs, viegls" gājiens, ko parasti veic ar kabeļu torni vai lentēm, ko var darīt katru dienu, lai veicinātu uzlabotu stāju un veselīgāku. pleci un palielināts spēks dažos mazākos, bieži aizmirstamajos muguras augšdaļas muskuļos.