Padomi acu veselības aizsardzībai un makulas deģenerācijas novēršanai
- Saglabājiet veselīgu svaru.
- Ēdiet barojošu diētu, kurā ietilpst zaļi lapu dārzeņi, dzelteni un oranži augļi, zivis un veseli graudi.
- Nesmēķējiet.
- Uzturēt normālu asinsspiedienu un kontrolēt citus veselības stāvokļus.
- Regulāri vingro.
Kādu vitamīnu jūs varat lietot, lai novērstu makulas deģenerāciju?
A, C un E vitamīni ir visefektīvākie vitamīni makulas deģenerācijas riska mazināšanai [13].
Kas ir galvenais makulas deģenerācijas cēlonis?
Neviens precīzi nezina, kas izraisa sausu makulas deģenerāciju. Taču pētījumi liecina, ka to var ietekmēt iedzimtības un vides faktoru kombinācija, tostarp smēķēšana, aptaukošanās un diēta. Stāvoklis attīstās, acij novecojot.
Vai varat novērst makulas deģenerāciju?
Šobrīd nav zināms līdzeklis pret AMD. Esiet piesardzīgs no makulas deģenerācijas uztura bagātinātājiem vai “ārstniecības līdzekļiem”, jo nevienam nav pilnīgas atbildes. Labā ziņa ir tā, ka zinātniskie pētījumi apstiprina, ka diēta un uzturs var veicināt labu acu veselību.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties ar makulas deģenerāciju?
Ēdieni, no kuriem jāizvairās ar makulas deģenerāciju
- Pārstrādāti pārtikas produkti, kas satur transtaukus.
- Tropu eļļas, piemēram, palmu eļļa (izmantojiet ar E vitamīnu bagātu saflora un kukurūzas eļļutā vietā)
- Sūku tauki un dārzeņu saīsināšana, un margarīns.
- Piena pārtika ar augstu tauku saturu (olas ar mēru ir labs acīm veselīgu uzturvielu avots)
- Trekna liellopu gaļa, cūkgaļa un jēra gaļa.
