9 veidi, kā pārvarēt kautrību
- Izpētiet iemeslus, kāpēc esat kautrīgs. …
- Identificējiet trigerus. …
- Uzskaitiet sociālās situācijas, kurās jūtaties visvairāk noraizējušās, un pēc tam pārvariet tās pa vienai. …
- Apbruņojies ar informāciju. …
- Izveidojiet acu kontaktu. …
- Smaidi. …
- Pierakstiet savus panākumus. …
- Piešķiriet sev atlīdzību par katru panākumu.
Kā es varu beigt kautrēties?
Speriet pirmos soļus, lai pārvarētu kautrību, izmantojot šos 13 paņēmienus, kas palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam par sevi
- Nesaki. Nav nepieciešams reklamēt savu kautrību. …
- Saglabājiet to viegli. …
- Mainiet savu toni. …
- Izvairieties no etiķetes. …
- Beidziet sevis sabotēšanu. …
- Zini savas stiprās puses. …
- Rūpīgi izvēlieties attiecības. …
- Izvairieties no iebiedēšanas un ķircināšanas.
Vai kautrība pazūd?
Ārkārtīga kautrības sajūta bieži liecina par trauksmes stāvokli, ko sauc par sociālo fobiju. Cilvēkiem ar sociālo fobiju bieži nepieciešama terapeita palīdzība, lai pārvarētu ārkārtēju kautrību. Kāds ar sociālo fobiju vai ārkārtēju kautrību var to pārvarēt! Tas prasa laiku, pacietību, drosmi un praksi.
Kas liek cilvēkam būt kautrīgam?
Kas izraisa kautrību? Kautrība izriet no dažām galvenajām iezīmēm: pašapziņa, negatīva aizņemtība ar sevi, zems pašvērtējums un bailes no sprieduma un noraidījuma. Kautrīgi cilvēkibieži veic nereālus sociālos salīdzinājumus, nostādot sevi ar dinamiskākajiem vai izklaidīgākajiem cilvēkiem.
Kā es varu kļūt mazāk sabiedrisks un kautrīgs?
Daži cilvēki vēlas justies mazāk kautrīgi, lai viņiem būtu jautrāk socializēties un būt vienam ar citiem.
Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt kautrīgas jūtas:
- Sāciet ar maziem cilvēkiem, kurus pazīstat. …
- Padomājiet par sarunu iesācējiem. …
- Izmēģini, ko teikt. …
- Dodiet sev iespēju. …
- Attīstiet savu pašpārliecinātību.
