Vienas minūtes vingrinājumi, lai apturētu ņurdēšanu un mazinātu dusmas
- Ierobežojiet savu niknumu līdz vienai minūtei. Pareizi. …
- Pieņemiet lēmumu par to vienu minūti pasmieties. Kurš saka, ka nevar tikai pasmieties par dusmām, rēkšanu un visu situāciju? …
- Vienas minūtes atvaļinājums pie dabas.
Kā jūs atturat cilvēkus no randiņiem?
Dusmas klausīšanās
- Dažreiz, kad cilvēki ar jums runā, viņi ir par kaut ko neapmierināti vai dusmīgi. …
- Neaizstāvies. …
- Nedodiet padomu. …
- Ne tikai klausies. …
- Neizjūtiet pārlieku līdzi. …
- Ko viņi vēlas. …
- Ziniet, ka tas neesat jūs. …
- Palīdziet viņiem uzzīmēt dzēlienu.
Vai plātīties ir veselīgi?
Rakstīšana var nākt par labu mūsu veselībai, kad runājam ar draugu klātienē vai pa tālruni. … “Atšķirība ir tāda, ka reāllaikā ar atbalsta personu, kas ir klāt, uzklausa un, kad vēlaties, sniedz atgriezenisko saiti, var būt vairāk racionālas sarunas un jūtu pārvarēšanas.
Kāpēc es daudz pļāpāju?
Dažreiz, kad cilvēki ar jums runā, viņi ir vīlušies vai dusmīgi par kaut ko. Tas rada un veido iekšēju spriedzi, kad viņi domā par plaisu starp to, kas ir, un to, kam, viņuprāt, vajadzētu būt. Šis spiediens liek viņiem novērst diskomfortu, izgāzt savas jūtas, rēcot par to, kurš klausīsies.
Kā tiekat galā ar rēcēju?
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties novērst problēmas vai stāties pretī tām, jūs varat tikt galā ar šo situāciju samērā viegli un taktiski
- Palieciet aizņemti. Rantera dabiskais ienaidnieks ir kāds, kuram nav laika klausīties, tāpēc nepadariet sevi par upuri. …
- Esi neitrāls. …
- Izkāpiet. …
- Izmēģiniet Honesty.
