Kāpēc? Apbalvojot sevi momentā, jūsu smadzenes izraisa pozitīvas emocijas, kas noved pie atziņas, ka jūsu pūliņi dod pozitīvu atlīdzību. To darot nepārtraukti, jūsu smadzenes sāks saistīt prieku ar uzdevuma vai mērķa izpildi un virzīsies uz to nākotnē.
Kāpēc jums vajadzētu sevi apbalvot par savu sasniegumu virsotni?
Kāpēc jums vajadzētu sevi apbalvot par saviem sasniegumiem? Lai saglabātu motivāciju un rūpētos par sevi.
Cik svarīga ir pašaplīdzība?
“Kad mēs dodam sev gardumus, mēs jūtamies enerģiski, aprūpēti un apmierināti, kas uzlabo mūsu pašpārvaldi, un pašpārvalde palīdz mums saglabāt veselīgus ieradumus.” No otras puses, ja jūs nesaņemat nekādus gardumus, jūs jūtaties noplicināts, aizvainots un dusmīgs, un jums ir tiesības sevi izdabāt.
Vai man vajadzētu sevi apbalvot par studijām?
Var būt ļoti grūti sākt mācīties, ja jūsu prāts klīst, esat izsalcis vai vienkārši garlaicīgi. Tas var palīdzēt jūsu koncentrēšanās spējai, ja jūs piesaistāt nelielus kukuļus un gardumus, lai pārtrauktu studijas, izvirzītu mērķus un sniegtu jums kaut ko gaidīt. …
Ar ko man sevi apbalvot?
32 IDEJAS SEVI ATLĪDZINĀŠANAS VEIDIEM
- Baudiet žurnālu un kafiju mierā un klusumā pusstundu.
- Atpūtieties ar slinku melošanu.
- Palaidiet karstivanna ar labu grāmatu un relaksējošām vannas putām/sveci.
- Paņemiet pārtraukumu. …
- Rezervējiet m altīti.
- Izbaudiet jauku vīna glāzi.
- Klausieties iecienītāko mūzikas albumu.
