Ir iespējams beigt atgremot Ar apzināšanos un dažām dzīvesveida izmaiņām ir iespējams atbrīvoties no atgremotām domām. Ja atklājat, ka nevarat izmantot šos padomus, lai palīdzētu atgremot, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
Vai atgremojošas domas ir trauksmes veids?
Kā jums jau varētu būt aizdomas, atgremošanās patiesībā ir diezgan izplatīta gan trauksmes, gan depresijas gadījumā. Tāpat tas parasti ir sastopams arī citos garīgās veselības stāvokļos, piemēram, fobijās, ģeneralizētos trauksmes (GAD), obsesīvi-kompulsīvos traucējumos (OCD) un pēctraumatiskā stresa traucējumos (PTSD).
Vai ir kāds līdzeklis pret atgremošanu?
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā apturēt atgremošanu, ir ārstēt pamata trauksmi un depresiju, kas to izraisa, izmantojot zāles un uzvedības terapiju. Ārstēšanas iespējas ietver: Psihoterapija . Konsultācijas vai tiešsaistes konsultācijas.
Vai atgremojošas domas ir izplatītas?
Atgremošana ir ārkārtīgi izplatīta. Ikviens kādreiz savā dzīvē ir piedzīvojis atgremojošas domas. Tas ir normāli, ja ir pozitīvas un negatīvas atgremas.
Vai atgremošana ir garīga slimība?
Atgremot Bet tam ir liela nozīme jebko, sākot no obsesīvi kompulsīviem gadījumiem traucējums (OCD) līdz ēšanas traucējumiem.
