Nē. Trauksme ir īsta. Tā ir daļa no smadzeņu fizioloģijas. Turklāt domas ir patiesas.
Vai trauksmainas domas kaut ko nozīmē?
Nevēlamu uzmācīgu domu klātbūtne neko neliecina par tavu raksturu vai veselo saprātu. Patiesībā domu saturs patiesībā ir bezjēdzīgs un neatbilstošs, lai arī cik pārliecinošs tas būtu. Šīs nevēlamās domas nav fantāzijas, impulsi vai pamudinājumi.
Vai nemiers ir prāta triks?
Bet kad tas mūsu prātos satraucas? Kad mēs esam vairāk uzņēmīgi pret stresu, depresiju vai trauksmi, mūsu smadzenes var ar mums izspēlēt viltības. Cikls, kurā tiek turpināta nepareizā meklēšana, ļauj vieglāk atrast to, kas tur nav kārtībā. To sauc par apstiprinājuma novirzi.
Vai uzmācīgas domas piepildās?
Uzbāzīgas domas ir normālas. Mēs visi tos piedzīvojam. Tās ir nevēlamas domas vai tēli, kas var likt jums kļūt apsēstam vai nomocītam. Jums var būt grūti pārvaldīt uzmācīgu domu un tikt tai pāri.
Vai trauksme var izraisīt nereālas domas?
Piemēram, kad pārņem panika, jūs varat domāt, ka jūs patiešām pārtrauksit elpot vai ka jūs patiešām kļūsit traks. Tālāk ir norādītas dažas iracionālas domas, kas ir izplatītas cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem.
