Pat 10 mārciņu zaudēšana var pazemināt asinsspiedienu-un svara zaudēšanai ir vislielākā ietekme uz tiem, kuriem ir liekais svars un kuriem jau ir hipertensija. Liekais svars un aptaukošanās ir arī sirds slimību riska faktori.
Cik asinsspiediens pazeminās līdz ar svara zudumu?
Saskaņā ar valsts vadlīnijām un jaunākajiem pētījumiem svara zaudēšana var pazemināt gan sistolisko, gan diastolisko asinsspiedienu un, iespējams, novērst augstu asinsspiedienu. Par katrām zaudētajām 20 mārciņām varat samazināt sistolisko spiedienu par 5–20 punktiem.
Vai, zaudējot 10 mārciņas, var pazemināt asinsspiedienu?
Pat dažu mārciņu zaudēšana var mainīties
Ja jums ir liekais svars, no 5 līdz 10 mārciņām zaudēšana var palīdzēt pazemināt jūsu asinsspiedienu.
Cik ātri svara zudums pazemina asinsspiedienu?
Liekā svara zaudēšana palīdz pazemināt asinsspiedienu. Gaidiet apmēram par 1 punktu sistoliskā spiediena kritumu uz katrām zaudētajām 2 mārciņām.
Vai, zaudējot 50 mārciņas, pazeminās asinsspiediens?
Jums nav jānoņem 50 mārciņas, lai redzētu uzlabojumus. Zaudēšana tikai par 10 mārciņām var pazemināt asinsspiedienu un sākt mazināt spriedzi.
