Jums nevajadzētu lietot zivju eļļu vai krila eļļu, ja jums ir alerģija pret zivīm vai vēžveidīgajiem. Zivju eļļa vai krila eļļa var arī palielināt asiņošanas risku, pazemināt asinsspiedienu vai ietekmēt cukura līmeni asinīs.
Vai krila eļļa ir laba jūsu sirdij?
Omega-3 tauki un īpaši DHA un EPA tiek uzskatīti par sirdij veselīgiem (2). Pētījumi liecina, ka zivju eļļa var uzlabot lipīdu līmeni asinīs, un krila eļļa arī šķiet efektīva.
Kādas ir krila eļļas blakusparādības?
Iekšķīgi: Krila eļļa, iespējams, ir DROŠA lielākajai daļai pieaugušo, ja to pareizi lieto īsu laiku (līdz trim mēnešiem). Visbiežāk sastopamās krila eļļas blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi, samazināta ēstgriba, grēmas, neticamas atraugas, vēdera uzpūšanās, caureja un slikta dūša.
Vai zivju eļļa pazemina asinsspiedienu?
Vairāki pētījumi ziņo par nelielu asinsspiediena pazemināšanos cilvēkiem, kuri lieto zivju eļļas piedevas. Ir daži pierādījumi, ka zivju eļļas labvēlīgā ietekme varētu būt lielāka cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu augstu asinsspiedienu nekā tiem, kuriem ir neliels asinsspiediena paaugstināšanās.
Cik daudz krila eļļas jālieto katru dienu?
3. Kāda ir ieteicamā krila eļļas deva? Tāpat kā zivju eļļa, ieteicamā krila eļļas deva ir balstīta uz DHA un EPA daudzumu, kas atrodams piedevā. Dažas vadlīnijas iesaka kombinētu ikdienas DHA un EPA devuno 250 līdz 500 miligramiem (mg).
