Tātad cilvēkiem, kuri sver vairāk, visticamāk, būs ātrāks pamata vielmaiņas ātrums - nevis lēnāks -, jo daļa no liekā svara ir muskuļu audi. Sekss. Vīriešiem parasti ir mazāk ķermeņa tauku un vairāk muskuļu nekā sievietēm ar tādu pašu vecumu un svaru. Atkal lielāka muskuļu masa nozīmē vairāk kaloriju sadedzināšanu.
Kam ir ātrākā vielmaiņa?
Kolibri ar saviem sīkajiem ķermeņiem un augstu aktivitātes līmeni ir visaugstākais vielmaiņas ātrums nekā jebkuriem dzīvniekiem - aptuveni duci reižu lielāks nekā baložiem un simts reizes lielāks. ziloņa.
Vai puiši zaudē svaru ātrāk nekā sievietes?
Vīriešiem mēdz būt vairāk lieso muskuļu audu, kas pat atpūtas laikā sadedzina vairāk kaloriju nekā ķermeņa tauki. Un, kad vīrieši un sievietes samazina vienādu kaloriju skaitu, vīrieši parasti zaudē vairāk svara - bet tas ir īslaicīgs.
Vai vīriešiem vai sievietēm ir augstāks vielmaiņas ātrums?
Ir ierosināts zems vielmaiņas ātrums miera stāvoklī (RMR) kā iespējamais iemesls palielinātam ķermeņa tauku daudzumam, ko parasti novēro sievietēm salīdzinājumā ar vīriešiem. Absolūtais RMR ir augstāks vīriešiem, taču nav noskaidrots, vai RMR, kas pielāgots liesai ķermeņa masai (LBM), joprojām ir augstāks.
Vai ātra vielmaiņa ir laba?
Lai gan ātrs vielmaiņas ātrums veselības ziņā ne vienmēr ir labs vai slikts, ir svarīgi nodrošināt, lai jūs uzņemtu pietiekami daudz kaloriju, lai uzturētu sevi un barotu savu ķermeni. cenšoties arī neieņemtdaudz kaloriju, kas var izraisīt enerģijas nelīdzsvarotību.
