Pārpirkstu atdalītāji pagarina saraujušās cīpslas, kas kļuvušas īsas un saspringtas, maigi veicinot kāju pirkstus atritināties veselīgā stāvoklī. Pirkstu nestuves arī uzlabo asins plūsmu pēdās, kas noārda saķeres, uzlabo papēžu un pēdu sāpes, kā arī stiprina muskuļus un saites pirkstos un ārpus tās.
Cik ilgi jāvalkā pirkstu atdalītāji?
Ja tas tā ir, jūs varētu apsvērt iespēju izmantot pirkstu starplikas dažas minūtes katru nakti, pakāpeniski palielinot laiku līdz 20–30 minūtēm. Roberts atgādina skrējējiem, ka, lai gan tas dažiem var būt noderīgi, tas noteikti nav līdzeklis pret pēdu traumām.
Vai staigāšana uz pirkstu galiem palīdz plantāra fascītam?
Plantārais fascīts ir saišu iekaisums, kas stiepjas zem pēdas no zoles līdz papēdim. To izraisa pārmērīga lietošana. Tā nav īsti kāju pirkstu problēma, taču izstiepumi, kas aptver kāju pirkstus, var palīdzēt to novērst un atvieglot.
Vai jogas kāju pirksti palīdz ar plantāra fascītu?
Pārpirkstu joga palīdz mazināt plantāra fascīta sāpes Pārpirkstu jogas vingrinājumi palīdz pārtrenēt pēdu mazos iekšējos muskuļus, lai nodrošinātu normālāku staigāšanu.,” saka Beikers.
Kam ir piemēroti pirkstu starplikas?
Pirkstu starplikas ir izgatavotas no silīcija vai gēla materiāla. Tie atbilst jūsu kāju pirkstiem, lai tos atdalītu, lai tie nepārklājas. Viņi strādā, lai atbrīvotu spiedienu unnoregulējiet kāju pirkstus, kur nepieciešams. Priekšrocības sniedzas pāri pirkstiem un arī pārējai pēdas daļai.
