Izturība nozīmē spēju pielāgoties dzīves nelaimēm un neveiksmēm. … Ja jums trūkst noturības, jūs varat kavēties pie problēmām, justies par upuri, kļūt satriekts vai vērsties pie neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, vielu lietošanas.
Kāpēc noturība ir problemātiska?
Tā kā noturība šodien ir kļuvusi par gaidītu un standarta reakciju uz ciešanām, tās nesasniegšana nozīmē, ka ar mums kaut kas nav kārtībā. Iedomājieties, ka jūs peldat jūrā. … Patiesībā laika gaitā jūs pat varētu kļūt nedaudz pārliecinātāks par savām spējām izdzīvot jūrā.
Kā noturība ietekmē cilvēka dzīvi?
Elastība ir svarīga vairāku iemeslu dēļ; tas ļauj mums izstrādāt mehānismus aizsardzībai pret pārdzīvojumiem, kas varētu būt nepārvarami, palīdz mums saglabāt līdzsvaru mūsu dzīvē grūtos vai saspringtos periodos, kā arī var pasargāt mūs no dažu garīgu traucējumu attīstības. veselības grūtības un problēmas.
Kāda ir noturības ietekme?
1A–H, personas ar zemāku noturību ziņoja par sliktākiem psiholoģiskiem un darba rezultātiem gan augstas, gan zemas slodzes darba vidē. Noturības visievērojamākie efekti ir par 10% līdz 20% zemāki rādītāji iespējamās depresijas, prombūtnes un produktivitātes zuduma gadījumā, kad noturība ir augsta.
Kādas ir 5 noturības prasmes?
Piecas galvenās stresa noturības prasmes
- Sevis apzināšanās.
- Uzmanību - elastīgums un fokusa stabilitāte.
- Atlaišana (1) – fiziska.
- Atlaišana (2) – garīga.
- Piekļuve pozitīvajām emocijām un to uzturēšana.
