Lielākā daļa plantāra fascīta gadījumu pazūd laikā, ja regulāri stiepjas, valkā labus apavus un atpūtina kājas, lai tās varētu dziedēt. Nekavējoties sāciet ārstēšanu.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu plantāra fascītu?
Var paiet 6–12 mēneši, lai jūsu pēda atgrieztos normālā stāvoklī. Mājās varat veikt šādas darbības, lai mazinātu sāpes un palīdzētu pēdai ātrāk sadzīt: Atpūta: ir svarīgi, lai pēda nebūtu svarā, līdz iekaisums samazinās.
Kā neatgriezeniski atbrīvoties no plantāra fascīta?
Ārstēšanas metodes mājās, lai palīdzētu atbrīvoties no plantāra fascīta sāpēm
- Sāpju mazināšanas līdzekļi. nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes.
- Stiepšanās un vingrošana. Izstiepiet ikru, Ahileja cīpslu un pēdas zoli. …
- Atlētiskā lente. …
- Apavu ieliktņi. …
- Papēžu krūzes. …
- Nakts šinas. …
- Pastaigas zābaks. …
- ATPŪT.
Vai plantārais fascīts ir pastāvīgs?
Plantārais fascīts parasti iziet 6 līdz 18 mēnešu laikā bez ārstēšanas. Ar 6 mēnešu konsekventu, neoperatīvu ārstēšanu cilvēki ar plantāra fascītu atveseļosies 97 procentus laika.
Kas notiek, ja plantāra fascīts netiek ārstēts?
Ja plantārais fascīts netiek ārstēts, tas var izraisīt citas ķermeņa problēmas. Lai gan sāpes papēžos var apgrūtināt staigāšanu, tās var arī apgrūtinātizraisīt nelīdzsvarotību staigāšanas veidā, kā rezultātā rodas sāpes mugurā vai citās ķermeņa daļās.
