Ir svarīgi atcerēties, ka pašvainošana ne vienmēr ir slikta lieta. Kad mēs sāpinām citus, sevis vainošana var likt mums atzīt sāpi, ko esam nodarījuši. No turienes mēs varam mācīties no savām kļūdām un mēģināt būt iejūtīgāki nākotnē. Tādā veidā sevis vainošana var padarīt mūs cilvēcīgākus.
Kas izraisa sevis vainošanu?
Kad mēs sevi vainojam, tas bieži notiek tāpēc, ka mums jau no agras bērnības tika nosacīti uzņemties atbildību un īpašumtiesības par lietām, kuras mums nebija jānes. Mēs varētu būt daļa no ģimenes, kuras disfunkciju mēs absorbējām un pārņēmām kā savu.
Kā jūs izturaties pret sevis vainošanu?
Redzot sevi pilnībā - pieņemt gan savas stiprās, gan vājās puses - tas ir vienīgais veids, kā to nomelnot.…
- Strādājiet, lai atšķirtu atbildības uzņemšanos no sevis vainošanas. …
- Runājiet ar paškritisko balsi. …
- Strādājiet, lai redzētu sevi pilnībā. …
- Attīstiet līdzjūtību pret sevi. …
- Pārbaudiet savus uzskatus par sevi.
Vai sevis vainošana ir pārvarēšanas mehānisms?
Sociālās psiholoģijas teorijas par stresu un pārvarēšanu atzīmē, ka sevis vainošana ir izturēšanās procesa veids, jo tā ietver izziņas aktivitātes, kas ietekmē indivīda saistību ar viņa mērķiem.
Kāpēc es vainoju sevi, ja tā nav mana vaina?
Depresija un obsesīvi traucējumi ir citi apstākļi, kas var izraisīt personas tieksmi uz sevivainojot reakciju uz notikumiem. Cilvēki ar obsesīvām problēmām mēdz pārvērtēt savu atbildības sajūtu, un viņu domas un bailes pārņem, nosakot vainu.
