Mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas ārstēšanai
- Atdziest. Uzlieciet ledus iepakojumu uz pieres, galvas ādas vai kakla, lai mazinātu sāpes. …
- Bezrecepšu zāles. Jums nav nepieciešama recepte, lai iegūtu pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. …
- Kofeīns. …
- Tumša, klusa istaba. …
- Vingrinājums. …
- Magnijs. …
- Guļ labi. …
- Joga.
Kā ātri atbrīvoties no migrēnas?
Padomi, kā atbrīvoties no galvassāpēm
- Izmēģiniet auksto iepakojumu.
- Izmantojiet sildīšanas paliktni vai karsto kompresi.
- Atvieglojiet spiedienu uz galvas ādu.
- Aptumšojiet gaismu.
- Mēģiniet nekošļāt.
- Hidrāts.
- Iedzeriet kofeīnu.
- Praktējieties relaksācijā.
Kā atvieglot migrēnu?
7 padomi migrēnas sāpju mazināšanai
- Atpūtieties klusā, tumšā telpā. Daudzi cilvēki ar migrēnu ziņo par jutīgumu pret gaismu un skaņu, kas var pastiprināt galvassāpes. …
- Uzklājiet siltu vai aukstu kompresi uz galvas vai kakla. …
- Agresīvi mitriniet. …
- Masējiet savus tempļus. …
- Mēģiniet meditēt. …
- Smaržojiet lavandu. …
- Novērsiet uzbrukumus ar vingrinājumiem.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai migrēna pāriet?
Lielākā daļa migrēnas galvassāpju ilgst apmēram 4 stundas, bet smagas var ilgt vairāk nekā 3 dienas. Mēnesī bieži rodas divas līdz četras galvassāpes. Dažiem cilvēkiem var rasties migrēnas galvassāpesik pēc dažām dienām, savukārt citi tos saņem vienu vai divas reizes gadā. Šis posms var ilgt pat dienu pēc galvassāpēm.
Kādā pozā man gulēt ar migrēnu?
Ja cīnāties ar migrēnu, kā minēts iepriekš, pārliecinieties, ka guļat uz muguras vai uz sāniem. Tās ir labākās pozīcijas, lai atbalstītu ķermeni miegā bez sāpēm.
