Cīpslas var arī piestiprināt muskuļus tādām struktūrām kā acs ābols. Cīpsla kalpo, lai pārvietotu kaulu vai struktūru. Saite ir šķiedru saistaudi, kas piestiprina kaulu pie kaula un parasti kalpo, lai noturētu struktūras kopā un noturētu tās stabilas.
Kas palīdz dziedēt cīpslas un saites?
Ievainotās saites sadzīst ātrāk, ja tās ārstē tā, lai veicinātu labu asins plūsmu. Tas ietver īslaicīgu apledojuma, karstuma, pareizu kustību lietošanu, paaugstinātu hidratāciju un vairākas sporta medicīnas tehnoloģijas, piemēram, NormaTec Recovery un Graston tehniku.
Kāds ir labākais uztura bagātinātājs cīpslām un saitēm?
Runājot par cīpslu un saišu labošanu, kolagēns ir visplašāk pētītais uztura bagātinātājs. Kā preventīvs pasākums sportistiem ar noslieci (mastersportistiem vai sportistiem ar hroniskām traumām) ikdienas kolagēna deva var mazināt problēmas, kas varētu ietekmēt jūsu treniņu.
Vai jūs varat izārstēt cīpslas un saites?
Lai gan daudzas nelielas cīpslu un saišu traumas dzīst pašas no sevis, traumas, kas izraisa stipras sāpes vai sāpes, kas ar laiku nemazinās, būs jāārstē. Ārsts var ātri diagnosticēt problēmu un ieteikt atbilstošu ārstēšanas kursu.
Kas izraisa vājas cīpslas un saites?
Cēloņi var ietvert pārmērīgu lietošanu kā, kā arī ar vecumu, traumām vai slimībām saistītas izmaiņas cīpslā. Cīpslu riska faktoritraucējumi var ietvert pārmērīgu spēku, atkārtotas kustības, biežu stiepšanos virs galvas, vibrāciju un neērtas pozas.
