Tomēr tiem var būt arī pretējs efekts, izraisot nogurumu pēc kofeīna izvadīšanas no jūsu sistēmas. Vienā pārskatā par 41 pētījumu atklājās, ka, lai gan enerģijas dzērieni ar kofeīnu vairākām stundām palielināja modrību un uzlaboja garastāvokli, dalībnieki bieži vien nākamajā dienā bija noguruši vairāk nekā parasti (42).
Kāpēc kofeīns man rada pretēju efektu?
Cilvēkiem, kuri regulāri lieto kafiju un citus kofeīnu saturošus dzērienus, var attīstīties tolerance pret to. Tā kā kofeīns bloķē adenozīna receptorus, organisms ražo vairāk adenozīna receptoru, lai neitralizētu biežas kofeīna lietošanas sekas.
Kā mainīt jutību pret kofeīnu?
Lai ārstētu kofeīna jutību, cilvēkam jāapzinās, kā kofeīns ietekmē viņa veselību. Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir bezmiegs vai trauksme, var būt nepieciešami miega līdzekļi vai antidepresanti. Tā vietā, lai lietotu medikamentus kofeīna blakusparādību ārstēšanai, viņi var samazināt tā patēriņu.
Ko tas nozīmē, ja kofeīns jūs neietekmē?
Ja kofeīns jūs neietekmē, tas var būt saistīts ar jūsu ģenētiku, miega trūkumu vai paaugstinātu toleranci. Lai palielinātu enerģiju bez kofeīna, mēģiniet vingrot, doties ārā vai ēst veselīgu uzkodu.
Vai varat būt imūna pret kofeīnu?
Kofeīna tolerance pastāvKofeīna tolerance rodas, ja kofeīna iedarbībaar regulāru patēriņu laika gaitā samazināsies. Ir pierādīta tolerance pret kofeīna ietekmi uz asinsspiedienu, fizisko slodzi, kā arī garīgo modrību un veiktspēju.
