Zoda pacelšana ir vieglāka nekā pievilkšanās. Tas ir tāpēc, ka zoda pacelšana liek bicepsam aktīvāk izmantot, savukārt pievilkšanās atņem lielu daļu bicepsa aktivitātes, izolējot latu, kas ievērojami apgrūtina pievilkšanos.
Vai zoda pievilkšana ir vieglāka nekā pievilkšanās?
Parasti cēlāji atklās, ka zoda ir vieglāka nekā pievilkšanās. Iemesls tam ir tāds, ka ar lielāku bicepsa brachii aktivitāti plecu-roku-apakšdelmu kompleksu var izmantot nedaudz labāk nekā pievilkšanas laikā.
Kas ir labāk uzvilkt vai uzvilkt zodu?
Attiecībā uz zoda pacelšanu jūs satverat stieni ar plaukstām, kas vērstas pret jums, bet ar pievilkšanos jūs satverat stieni ar plaukstām prom no sevis. Līdz ar to zoda pievilkšana labāk nostrādā ķermeņa priekšpuses muskuļus, piemēram, bicepsu un krūtis, savukārt pievilkšanās ir efektīvāka, lai mērķētu uz muguras un plecu muskuļiem.
Kāpēc ir vieglāk uzvilkt zodu?
Plašais satvēriens izolē jūsu latu, noņemot lielu daļu bicepsa uzsvara. … Izmantojot guļus satvērienu, zods izmanto vairāk bicepsa nekā tā līdzinieks ar plašāku satvērienu. Tā kā, lai pārvilktu ķermeni pāri stieņam, ir nepieciešamas vairāk papildu kustību, lifters var uzskatīt, ka šī variācija ir vieglāka salīdzinājumā.
Kāpēc es varu pievilkt zodu, bet ne pievilkt?
Kāpēc es varu pievilkt zodu, bet ne pievilkt? Visticamāk,, jo jums trūkst atbilstošāspēks savos latos nepieciešams, lai pievilktos līdz latiņam kā var ar zoda atvilkšanu. Un tas galvenokārt notiek tāpēc, ka bicepsi nav tik iesaistīti pievilkšanā kā zoda pacelšanā.
