Novecojot, locītavu kustības kļūst stingrākas un mazāk elastīgas, jo locītavās samazinās eļļošanas šķidruma daudzums un skrimslis kļūst plānāks.
Kā vecums ietekmē sinoviālo šķidrumu?
Novecojot, locītavu kustības kļūst stingrākas un mazāk elastīgas jo samazinās sinoviālā šķidruma daudzums sinoviālo locītavu iekšienē un skrimšļi kļūst plānāki. Saites arī mēdz saīsināt un zaudēt elastību, radot locītavu stīvuma sajūtu.
Kā samazinās sinoviālais šķidrums?
Kā normāls fizioloģisks novecošanās process, sinoviālā šķidruma ražošana samazinās. Notiek skrimšļa retināšana, uz skrimšļa virsmas veidojas plaisas, jo samazinās eļļošana.
Kā jūs atjaunojat sinoviālo šķidrumu?
Ēdieni, kas atjauno sinoviālo šķidrumu
- Tumši, lapu dārzeņi.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasis, skumbrija un linsēklas.
- Pretiekaisuma pārtikas produkti, kas bagāti ar tādiem savienojumiem kā kurkumīns (atrodams kurkumā)
- Pārtikas produkti ar augstu antioksidantu saturu, piemēram, sīpoli, ķiploki, zaļā tēja un ogas.
- Rieksti un sēklas.
Vai varat atjaunot sinoviālo šķidrumu?
Sākumā sinoviālā šķidruma daudzums tiek atjaunots uz tā šķidrās daļas rēķina, palielinās kopējā proteīna un tā frakciju procentuālais daudzums, samazinās sinoviālā šķidruma viskozitāte. Pēc divām dienām pakāpeniska visu atjaunošanarodas minētie fizioloģiskie rādītāji. ceturtajā dienā tie ir pilnībā atjaunoti.
