Ideālā gadījumā to vajadzētu darīt agri no rīta, pagriežoties pret uzlecošo sauli, un katra ķermeņa kustība tiek sinhronizēta ar elpu, izelpojot krokās un ieelpojot pagariniet vai izstiepiet ķermeni.
Vai ir nepieciešams veikt Surya Namaskar saules priekšā?
Ideālā gadījumā Surya Namaskar ir vēlams darīt no rīta, un arī tas ir vērsts pret sauli, jo stari izstaro pozitīvu enerģiju un arī palīdz uzlabot vispārējo veselību. … Tas ir tāpēc, ka Surjai Namaskarai ir daudz priekšrocību veselībai, sākot no asinsrites uzlabošanas līdz gremošanas veicināšanai un svara zaudēšanai.
Kad Surya Namaskar to nevajadzētu darīt?
Tālāk ir norādītas dažas šīs secības kontrindikācijas
- Ķermeņa vājums: tā kā šī ir saistīta jogas secība, jāievēro piesardzība, ja cilvēkam ir vispārējs ķermeņa vājums vai muskuļu un kaulu vājums.
- Slikta mugura: Saules sveicināšanā (Surya Namaskar) mugurkauls izplešas un saraujas, radot spiedienu uz muguras lejasdaļu un gurniem.
Vai Surya Namaskar ir abās pusēs?
Atbilstoši šim mēs veicam 12 asanas vienā komplektā. Tātad, ja jūs to darāt abām kājām, tas kļūst 12x2. Katrā Surya Namaskar komplektā ir 12 asanas. Tātad, atkārtojot to 12 reizes no abām pusēm, jūs veicat 288 pozas.
Kādi ir Surya Namaskar trūkumi?
Trūkumi: veicot pozas, jums ir jārūpējas par to kaklam nevajadzētu peldēt atpakaļ jūsu rokās, jo tas var izraisīt nopietnus kakla savainojumus. Mēs netiksim noliekti nejauši vai tieši bez stiepšanās. Kas radīs problēmas ar muguras muskuļiem.
