Cik vēlu ir par vēlu ēst? Nav viennozīmīga, cikos jums ir jāslēdz virtuve. Daži pētnieki definē "vēlu ēšanu" kā pēdējās ēdienreizes ēšanu mazāk nekā divas stundas pirms gulētiešanas, savukārt citi pētījumi liecina, ka jums ir jāatsakās līdz pulksten 18:00. sniedz vislielāko labumu veselībai.
Vai ir laiks, kad ir par vēlu ēst?
Tātad, kad tieši jums vajadzētu pārtraukt ēst? Zinātnieki nevar vienoties par vienu noteiktu laiku, taču šķiet, ka vienprātība ir trīs stundu laikā pirms gulētiešanas. Tātad, ja jūs ejat gulēt pulksten 23:00, neēdiet pēc pulksten 20:00. Vēlu vakara uzkodu izslēgšana pēc šī laika varētu arī palīdzēt mazināt skābes refluksa slimības simptomus.
Vai ir pareizi ēst pulksten 3:00?
Jūsu iekšējais pulkstenis vēlas, lai jūs guļat pulksten 3:00, nevis ledusskapja priekšā. Ja ēdat parastā nomoda laikā, jūsu ķermenis daudz ātrāk metabolizē pārtiku, un jūsu asinīs esošie tauki, lipīdi un holesterīns tiek absorbēti aknās, muskuļos un citos audos.
Vai ēd pulksten 7 ir par vēlu?
Ēdot vēlu, var kavēt jūsu svara zudumu, taču tā varētu būt arī ēšana pusdienlaikā un pulksten 19:00, ja ēdat ar taukiem un cukuru bagātu pārtiku. Jūsu ķermenis metabolizēs jūsu kalorijas neatkarīgi no tā, kad tās ēdāt. Nezaudējiet laiku, kad ēdat, koncentrējieties uz to, ko ēdat.
Vai ir pareizi ēst pēc 21:00?
Bottom Line. fizioloģiski,kalorijas naktī neskaitās vairāk. Jūs nepieņemsieties svarā, ēdot tikai vēlāk, ja ēdat ikdienas kaloriju vajadzību robežās. Tomēr pētījumi liecina, ka nakts ēdāji parasti sliktāk izvēlas ēdienu un patērē vairāk kaloriju, kas var izraisīt svara pieaugumu.
