Šobrīd ekspozīcijas terapija parasti ir pirmās izvēles līdzeklis zoofobijas un cita veida fobijas traucējumu ārstēšanai. Ekspozīcijas terapija ir psihoterapijas veids, kas palīdz cilvēkiem stāties pretī fobijām un citiem trauksmes traucējumiem un galu galā tos pārvarēt.
Cik izplatīta ir zoofobija?
Zoofobija - nepārvaramas un novājinošas bailes vai nepatika pret konkrētiem dzīvniekiem - ir diezgan izplatīts trauksmes traucējums, kas kādā dzīves posmā skar līdz 6 procentiem cilvēku. dažām aplēsēm.
Kā pārvarēt dzīvnieku fobiju?
Zoofobijas ārstēšana
Turklāt tiek mācītas arī tādas relaksācijas metodes kā kontrolēta elpošana, garīgā vizualizācija un meditācija, lai tiktu galā ar trauksmi, saskaroties ar dzīvniekiem. Šīs terapijas mērķis ir lēnām veidot toleranci pret bailēm.
Kā parasti tiek ārstētas fobijas?
Labākā specifisku fobiju ārstēšana ir psihoterapijas forma, ko sauc par ekspozīcijas terapiju. Dažreiz ārsts var ieteikt arī citas terapijas vai zāles. Izpratne par fobijas cēloni patiesībā ir mazāk svarīga nekā koncentrēšanās uz to, kā ārstēt laika gaitā izveidojušos izvairīšanās uzvedību.
Kā ārstēt bailes no suņiem?
Visizplatītākā specifisku fobiju ārstēšana ir ekspozīcijas terapija. To sauc arī par desensibilizāciju. Vienkāršiem vārdiem sakot, personas, kurām tiek veikta ekspozīcijas terapijas praksemijiedarbojoties ar objektiem, no kuriem viņi baidās. Pavisam nesen daudzi terapeiti ir guvuši panākumus, atklājot virtuālo realitāti.
