2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
5 Fakti par apzinātību labākai garīgajai veselībai
- Tas atbrīvo prātu. Parasti mūsu prāts ir domu pilns. …
- Lieds jums sazināties ar jūsu pieredzi. Cik kāds zina, jums ir jādzīvo tikai viena dzīve. …
- Sniedz jums jaunas idejas. …
- Tas ietver zinātkāri, atklātību un pieņemšanu. …
- Tas uzlabo jūsu spēju koncentrēties.
Kādi ir 5 uzmanības ieguvumi?
5 Mindfulness priekšrocības
- Samazināta atgremošana. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka apzinātība samazina atgremošanu. …
- Stress mazināšana. …
- Trauksmes, negatīvas ietekmes un emocionālās reaktivitātes samazināšanās. …
- Apzinātības meditācija ietekmē mūsu spēju koncentrēt uzmanību un apspiest traucējošo informāciju. …
- Apmierinātība par attiecībām.
Kādi ir 6 apzinātības ieguvumi?
6 Mindfulness priekšrocības
- Uzlabo darba atmiņu. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem apzinātības meditācijas prakse var uzlabot darba atmiņu. …
- Palielināts fokuss. Uzmanība ļauj paplašināt fokusu. …
- Labāks garastāvoklis. …
- Stress mazināšana. …
- Mazāk atgremot. …
- Stiprākas attiecības.
Kādas ir apzinātības priekšrocības?
Starp tās teorētiskajām priekšrocībām ir paškontrole, objektivitāte, ietekmes tolerance, palielināta elastība, līdzsvarotība, uzlabota koncentrēšanās spējaun garīgo skaidrību, emocionālo inteliģenci un spēju izturēties pret citiem un sevi ar laipnību, pieņemšanu un līdzjūtību.
Kāpēc mums būtu jāzina par apzinātību?
Kāpēc būt uzmanīgiem? Uzmanības prakse var mums palīdzēt palielināt mūsu spēju regulēt emocijas, mazināt stresu, trauksmi un depresiju. … Tā kā mēs kļūstam klātesošāki savā dzīvē un attiecībās ar citiem, tas var mums palīdzēt pieņemt labākus lēmumus, pārvaldīt emocijas un pilnīgāk iesaistīties dzīvē.
Ieteicams:
Vai zinājāt faktus par āmuļiem?
13 Fakti par āmuļiem Āmuļi paliek zaļi visu ziemu, jo sūc minerālvielas un ūdeni no sava saimnieka, nenojaušot koka. … Skūpstīšanās zem āmuļiem, iespējams, radās ap 1500. gadiem Eiropā. … Dažas āmuļu sugas ir indīgas. … Bet āmuļi nav nekas slikts.
Vai zinājāt faktus par ežiem?
15 fakti par ezi bērniem Tie ir nakts dzīvnieki. … Nez kāpēc viņus sauc par ežiem. … Eži var pārziemot. … Eži nepanes laktozi. … Ne vienmēr viņus sauca par ežiem. … Viņu garais purns noder. … Viņi neizmanto acis medībām. … Nav tikai viena ežu suga.
Vai zinājāt faktus par pārtiku?
17 jautri fakti par pārtiku Tumšajai šokolādei ir milzīgs ieguvums veselībai. … Nektarīns nozīmē tik salds kā nektārs. … Avenes ir rožu dzimtas pārstāvis. … Brokoļi satur vairāk olb altumvielu nekā steiks. … Āboli sniedz vairāk enerģijas nekā kafija.
Vai zinājāt faktus par dienu un nakti?
10 populārākie fakti Paiet 24 stundas, lai Zeme apgrieztos (rotācija). … Jebkurā brīdī puse pasaules ir dienā un puse ir naktī. Pasaule ir kā bumba. … Ziemeļu puslodē vasara ir jūnijā, jūlijā un augustā, un ziema ir decembrī, janvārī un februārī.
Vai zinājāt faktus par aksolotliem?
Interesanti Aksolotla fakti Aksolotlam piemīt pārsteidzoša spēja atjaunot ķermeņa orgānus un zaudētās ekstremitātes. … Axolotl var ataudzēt vienu un to pašu ekstremitāšu līdz pat 5 reizēm. … Sparagi izskata zari, kas stiepjas no abām galvas pusēm, ir tās žaunas.
