Smēķētāji un pasīvie "smēķētāji" Pētījumi konsekventi liecina, ka smēķētājiem ir zemāks plazmas un leikocītu C vitamīna līmenis nekā nesmēķētājiem, daļēji palielināta oksidatīvā stresa dēļ [8]. Šī iemesla dēļ IOM secināja, ka smēķētājiem dienā nepieciešams par 35 mg vairāk C vitamīna nekā nesmēķētājiem [8].
Vai C vitamīns ir labs smēķētājiem?
Lai gan daži iepriekšējie pētījumi liecina, ka C vitamīna injekcijas var uzlabot ar smēķēšanu saistītos asinsvadu bojājumus, Amerikas Kardioloģijas koledžas žurnāla maija numurā publicēts jauns pētījums liecina, ka papildu C vitamīnam nav reālu labumu smēķētājiem.
Cik daudz C vitamīna vajadzētu uzņemt smēķētājam?
C vitamīns. Nesmēķētājam vidēji nepieciešami aptuveni 1000 mg C vitamīna dienā, savukārt vidējam smēķētājam var būt nepieciešami aptuveni 3000 mg. Smēķēšana samazina C vitamīna piegādi organismā līdz pat 40%, tādējādi radot deficītu, kas laika gaitā var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Vai C vitamīns palīdz atmest smēķēšanu?
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt aizsargāt plaušas no oksidatīvā stresa, ko var izraisīt cigarešu dūmi. Tādēļ šo vitamīnu lietošana var palīdzēt atmest smēķēšanu. Tomēr, lai gan B un C vitamīnu piedevas var palīdzēt atbalstīt cilvēku veselību, atmetot smēķēšanu, tie nepalīdzēs viņiem atmest smēķēšanu.
Kādi vitamīni tiek izsmelti smēķējot?
Ir pierādīts, ka smēķēšana samazina C vitamīna līmeni unB-karotīns plazmā. Kadmijs, kas dabiski atrodams tabakā, samazina selēna biopieejamību un darbojas antagonistiski pret cinku, kas ir antioksidanta enzīma superoksīda dismutāzes kofaktors.
