Lai gan diētiskā soda nesatur ne kalorijas, ne cukuru, ne taukus, vairākos pētījumos tā ir saistīta ar 2. tipa diabēta un sirds slimību attīstību. Pētījumos atklāts, ka tikai viena mākslīgi saldināta dzēriena porcija dienā ir saistīta ar 8–13% lielāku 2. tipa diabēta risku (22, 23).
Kāpēc diētas soda ir kaitīga jums?
Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka diētiskās sodas patēriņš korelē ar paaugstinātu risku plašam medicīnisko stāvokļu klāstam, jo īpaši: sirds slimībām, piemēram, sirdslēkmei un paaugstinātam asinsspiedienam. spiedienu. vielmaiņas problēmas, tostarp diabēts un aptaukošanās. smadzeņu slimības, piemēram, demence un insults.
Vai diētiskā soda joprojām ir neveselīga?
Mākslīgie saldinātāji un citas ķimikālijas, ko pašlaik izmanto diētiskajā sodā, ir drošas vairumam cilvēku, un nav ticamu pierādījumu, ka šīs sastāvdaļas izraisa vēzi. Daži diētiskās soda veidi ir pat bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām. Bet diētiskā soda nav veselīgs dzēriens vai sudraba lode svara zaudēšanai.
Vai es zaudēšu svaru, ja pārstāšu dzert diētisko soda dzērienu?
Pētījumi liecina, ka diētiskajai sodai ir daudzas tādas pašas blakusparādības kā parastajai sodai, tostarp svara pieaugums, vielmaiņas problēmas un hronisku slimību risks. Pierādījumi liecina, ka cilvēki, kuri cenšas samazināt kaloriju daudzumu, pārejot uz diētiskajiem dzērieniem, var atbilst tam, ēdot vairāk, īpaši saldu uzkodu veidā.
Vai diētiskie gāzētie dzērieni patiešām ir veselīgāki?
Diētiskie gāzētie dzērieni satur maz vai nesatur kalorijas un būtībā nesniedz nekādu labumu no uztura viedokļa - šeit ir bažas par iespēju palaist garām iespējas patērēt kaut ko citu, piemēram, kā piens ar zemu tauku saturu (kalcija avots) vai nesaldināta zaļā tēja (mikroelementu avots, kas var sniegt anti-…
