Cilvēkus ar ADHD viegli nomāc straujais temps un pārtraukumi, tāpēc viņiem ir vajadzīgas dažas mērķtiecīgas stratēģijas, lai viņi būtu uz pareizā ceļa.
Vai pārņemta sajūta ir ADHD simptoms?
Kad jums ir ADHD, ir viegli justies satriektam. Simptomi apgrūtina orientēšanos visās dzīves jomās.
Vai cilvēki ar ADHD izslēdzas, kad ir pārņemti?
Emociju atšķirības cilvēkiem ar ADHD var izraisīt “izslēgšanos”, kad kāds ir tik ļoti emociju pārņemts, ka viņam var būt grūti runāt vai kustēties un var būt grūti formulēt savas sajūtas, līdz viņi spēj apstrādāt savas emocijas.
Kā pārtraukt būt pārņemtam ar ADHD?
Pārtrauciet ADHD nokļūšanu jūsu ceļā
- izmantojiet uzdevumu pārvaldnieku.
- izveidojiet plānu sava uzdevuma izpildei.
- pārliecinieties, ka plāns ir balstīts uz laiku.
- Uzziniet, kā pieņemt pietiekami labus lēmumus.
- iztīriet savu jucekli, lai jūsu fiziskā telpa jums būtu pietiekami laba.
Kā jūtas pārņemts kā ADHD?
Klīniskā psihologa Roberto Olivardijas klienti, kuriem ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), regulāri stāsta viņam, ka jūtas nomākti ar ikdienas darbiem. “Viņi jūtas tā, it kā atrodas darbu lavīnas vidū, un viņi nevar pareizi noteikt prioritātes, organizēt vai izpildīt.”
