Cilvēki, kuri lieto masveidā, var izveidot sliktus uztura paradumus, kas laika gaitā var palielināt veselības problēmu risku. Konkrēti, nepilnvērtīgs uzturs palielina risku saslimt ar: sirds slimībām.
Vai kultūrisms kaitē jūsu sirdij?
Kopsavilkums: Svaru celšana mazāk nekā stundu nedēļā var samazināt sirdslēkmesvai insulta risku par 40 līdz 70 procentiem, liecina jauns pētījums. Vairāk nekā stundu pavadīšana svaru zālē nedeva nekādu papildu labumu, atklāja pētnieki.
Vai lieli muskuļi kaitē sirdij?
Tiem, kuriem bija vislielākais muskuļu audu apjoms, bija par 81% mazāka iespējamība, kapiedzīvos, piemēram, sirdslēkmi vai insultu. Augsta asinsspiediena, diabēta un aptaukošanās – visi sirds un asinsvadu slimību riska faktori – izplatība bija zemāka starp tiem, kuriem ir vislielākais muskuļu apjoms.
Vai lielapjoma palielināšana ir neveselīga?
Daudzi cilvēki masas palielināšanu uzskata par neveselīgu, jo tā var palielināt tauku masu, it īpaši, ja jūsu kaloriju pārpalikums ir pārāk liels. Uzpildīšanas laikā daži kultūristi mēdz ēst arī kalorijām bagātu, uzturvielām nabadzīgu pārtiku, kas parasti netiek patērēta griešanas fāzē, tostarp saldumus, desertus un ceptu pārtiku.
Kas ir netīrā apjoma palielināšana?
Netīrā masas palielināšana ir ātra svara pieauguma metode, ko parasti apvieno ar augstas intensitātes pretestības treniņiem un izmanto dažādi sportisti, lai veicinātu muskuļu un spēka pieaugumu.
