2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ja jums ir hanteles, varat atgulties gultā uz muguras un veikt krūškurvja spiedienu: sāciet ar svaru taisni uz krūtīm; pēc tam salieciet elkoņus un nolaidiet atsvarus uz leju un uz sāniem, līdz jūsu elkoņi vienkārši notīra gultas virsmu. Nospiediet svarus atpakaļ, lai pabeigtu atkārtošanu.
Vai ir pareizi slogot gultā?
Guļot gultā, galvenais uzsvars tiek likts uz pecs un tricepsiem, savukārt kustību diapazons ir ierobežots atšķirībā no, ja lietojat soliņu. Mušām ar hantelem, guļot gultā, būtu pilnīgāks kustību diapazons.
Vai vari nosēdināt soliņu guļus?
Kad tu guļ uz soliņa, var braukt pa grīdu ar kājām un iegūt spēku no sēžas muskuļiem. Ne viens, ne otrs nav iespējams ar Floor Press, tāpēc jūsu presēšanas muskuļi ir spiesti strādāt vairāk. Grīdas prese attīsta tos pašus muskuļus, kas guļus, tricepsus un plecu priekšējo daļu.
Vai es varu veikt svaru gultā?
Treneri tagad piekrīt, ka ir pilnīgi labi pirms gulētiešanas cilāt svarus. Ieguvumi ietver stresa mazināšanu, labāku miegu, saglabātu muskuļu masu un garastāvokļa uzlabošanos.
Vai, saspiežot sēžamvietu, tas kļūst lielāks?
Pētnieki atklāja, ka tie, kuri veica gūžas locītavas saspiešanu, palielināja gūžas pagarinājuma vai gūžas locītavas-spēku par 16 procentiem, salīdzinot ar 11% pieaugumu tiem, kuri veica sēžas locītavas tiltus. Sēžas apkārtmērs palielinājās arī grupā, kasveica sēžas muskuļu saspiešanu.
Ieteicams:
Vai ozonators iznīcinās gultas blaktis?
Ozona ģeneratorus, ko parasti izmanto “apstrādē ar augstu ozona triecienu”, izmanto, lai novērstu pelējuma piesārņojumu, pasīvos dūmus un smakas. Kontrolētos laboratorijas pētījumos uzņēmumā CleanZone Systems ir pierādīts, ka augsts ozona līmenis nogalina dažādus kukaiņus, tostarp gultas kukaiņus.
Vai gultas blaktis ir izkusušas?
Kaulēšanas process ir kur gultas blaktītei ir jānomet sava “āda”. Tā kā visiem kukaiņiem (piemēram, gultas kukaiņiem) skelets atrodas ķermeņa ārpusē (eksoskelets), viņiem tas ir jāizmet, lai tie augtu lielāki. … Pēc pieaugušā vecuma blaktis vairs neaug un nenomet ādu.
Vai baldahīna gultas vairs nav modē?
Vai 4 baldahīnu gultas iziet no modes? Vienkārši sakot, nē. Lai gan vairumā gadījumu mums tās vairs nav vajadzīgas, lai saglabātu aukstumu, 4 baldahīnu gultas joprojām ir ļoti modē! Turklāt ar modernu pārveidojumu šīs gultas izstaro stilīgu izsmalcinātību, kas lieliski iederēsies jūsu pielāgotajā guļamistabas dizainā.
Vai jūs varat nospiesties uz ceļiem?
Pieaugušajiem dažkārt var attīstīties sasituši ceļi. Šie gadījumi bieži ir saistīti ar locītavu problēmām, piemēram, osteoartrītu vai reimatoīdo artrītu. Kāpēc mani satriec ceļos? Ceļa sasitumu var izraisīt iedzimta vai attīstības slimība, vai arī tas var rasties pēc infekcijas vai traumatiskas ceļgala traumas.
Vai varat izspiest gultas blakti?
Ideālā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no gultas blakšu saspiešanas. Ja jums izdosies, tie asiņos un atstās nepatīkamu traipu. Nogalinot katru izspiesto gultas blakti, paliek daudzas citas, kas turpinās vairoties. Kas notiek, kad tu izsit gultas blakti?
