Biotīns, pazīstams arī kā B7 vitamīns, stimulē keratīna veidošanos matos un var palielināt folikulu augšanas ātrumu. … Ēdieni, kas bagāti ar veselīgiem vitamīniem un minerālvielām, uzlabos matu veselību kopumā. Labākie dabiskie biotīna avoti ir gaļa, olas, zivis, sēklas, rieksti un dārzeņi.
Cik daudz biotīna man vajadzētu lietot matiem?
Devas, sagatavošana un drošība
Tomēr cilvēki, kas atbalsta tā lietošanu, bieži iesaka lietot 2 līdz 5 miligramus (mg) biotīna uztura bagātinātāju veidā katru dienu lai stiprinātu matus un sasniegtu rezultātus.
Vai biotīns var sabojāt jūsu matus?
Jūsu ķermenim ir nepieciešams biotīns, lai palīdzētu pārvērst noteiktas uzturvielas enerģijā. Tam ir arī svarīga loma jūsu matu, ādas un nagu veselībā. Ja nesaņemat pietiekami daudz biotīna, var rasties matu izkrišana vai zvīņaini sarkani izsitumi.
Vai biotīnu ir labi lietot katru dienu?
Biotīna lietošana katru dienu ir samērā droša un saskaņā ar He althline ir labvēlīga jūsu aknām, nervu sistēmai un acīm. Dr. Frīlings stāsta Shape, ka biotīna lietošana ir salīdzinoši droša, tomēr vienmēr ir ieteicams apspriest jaunus uztura bagātinātājus ar savu ārstu.
Kas ir labāks par biotīnu matiem?
Ir būtībā saistīta ar ķermeņa audiem, silīcija ne tikai veicina matu augšanu. … Tomēr, salīdzinot ar biotīnu, silīcija dioksīds joprojām ir drošs un maigs jūsu kuņģim pat koncentrētā piedevas veidā. Kā dabiska sastāvdaļaJūsu ķermeņa silīcija dioksīds nekad neizraisīs galvassāpes vai pūtītes.
