Biotīns, pazīstams arī kā B7 vitamīns, stimulē keratīna veidošanos matos un var paātrināt folikulu augšanu. … Lai gan biotīns tiek pievienots dažiem šampūniem, kas apgalvo, ka samazina matu izkrišanu, nav pierādījumu, ka tas darbojas. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar veselīgiem vitamīniem un minerālvielām, uzlabosies matu veselība kopumā.
Vai biotīns ir naudas izšķiešana?
Biotīna uztura bagātinātāji apgalvo, ka tie "atbalsta" veselīgu ādu, matus un nagus. Bet, ja vien jums nav biotīna deficīta, šie uztura bagātinātāji neko daudz nedos. (Un biotīna deficīts ir ārkārtīgi reti sastopams.) Šie piedevas parasti ir naudas izšķiešana.
Vai biotīns tiešām ietekmē?
“Lai gan agrāk tika uzskatīts, ka biotīna piedevas ir nepieciešamas, lai izaudzētu spēcīgus un veselīgus matus, patiesībā ir maz pierādījumu, ka tam ir liela nozīme,” saka Dr. Bhanusali. "Lielākā daļa dermatologu mēdz piekrist - lai gan tas, visticamāk, nesāpēs, biotīna lietošana var būtiski nemainīt jūsu matu stāvokli."
Cik daudz biotīna man vajadzētu lietot, lai mati augtu?
Lielākā daļa vietņu, kurās tiek reklamēts biotīns matu augšanai, iesaka katru dienu lietot 2–5 miligramus (2 000–5 000 mikrogramus) biotīna uztura bagātinātāju veidā, un daudzas uztura bagātinātāji tiek pārdoti ar nosaukumu Biotin 5000, norādot 5000 mcg (5 mg) lielumu.
Vai biotīna lietošanai ir negatīva ietekme?
Pašlaik nav zināmsbiotīna nevēlamās blakusparādības, ja to lieto saskaņā ar ārsta norādījumiem vai ar parasto uzturu. Ir daži gadījumi, kad daži uztura vai citi ieradumi ir izraisījuši biotīna deficītu.
