Kāpņu kāpējs palīdz attīstīt muskuļus jūsu sēžas, ikru, paceles cīpslu, četrstūrī un serdeņos. Tātad, jūs gūsit priekšrocības vēl ilgi pēc treniņa beigām. Tā kā muskuļi ir “aktīvi audi”, tie pastāvīgi atjaunojas, un tas prasa enerģiju no jūsu ķermeņa.
Vai kāpņu pakāpiens ir piemērots svara zaudēšanai?
2. Kaloriju dedzināšana. StairMaster ir efektīvs un iedarbīgs līdzeklis svara zaudēšanai vai pašreizējā svara regulēšanai. Pusstundu ilgs treniņš ar StairMaster var sadedzināt no 180 līdz 260 kalorijām - vai vairāk - atkarībā no ķermeņa svara un treniņa intensitātes.
Vai kāpņu kāpnes dedzina vēdera taukus?
Tādēļ kāpņu steperis sadedzinās vēdera taukus kā daļu no kaloriju dedzināšanas treniņa, jo tas ir labs aerobikas vingrinājums. Kāpņu kāpšanas treniņi arī strādā jūsu vēdera muskuļus un stiprina jūsu sirds muskuļus, piesaistot muskuļus zem vēdera taukiem un palīdzot uzturēt vēderu tonusu.
Vai kāpšana pa kāpnēm padara jūsu pakaļu lielāku?
Kāpņu kāpējs ir lielisks aparāts, lai strādātu pie muguras. … Tas ne tikai paātrina sirdsdarbības ātrumu, palīdzot zaudēt taukus, bet arī veido muskuļus sēžas locītavās - un tas noved pie lielāka dibena.
Vai kāpņu pakāpieni ir tā vērti?
Kāpņu pakāpiens ir lieliska izvēle, ja vēlaties sadedzināt kalorijas, jo tajā tiek izmantota serde, sēžamvietas, paceles cīpslas un kvadracikli, kas ir visvairākmetaboliski aktīvi un lielākie ķermeņa muskuļi. Lielāku muskuļu trenēšana ne tikai nostiprina tos, bet arī palīdz stiprināt un paātrināt vielmaiņu.
