2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Daudzi cilvēki uzskata, ka aromterapija ar noteiktām ēteriskajām eļļām var palīdzēt veicināt relaksāciju un mazināt stresu un trauksmi. Tomēr lielākā daļa zinātnisko pierādījumu, kas apstiprina ēterisko eļļu trauksmi mazinošās īpašības, ir iegūti pētījumos ar dzīvniekiem.
Kāda ēteriskā eļļa mazina trauksmi?
Bergamotes ēteriskā eļļa var iedarboties nomierinoši un palīdzēt mazināt trauksmi. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, gan izmēģinājumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir atklāts, ka bergamote palīdz mazināt trauksmi un uzlabo garastāvokli.
Kur jūs liecat ēteriskās eļļas pret satraukumu?
Mēģiniet pievienot dažus pilienus eļļas ķermeņa losjonam bez smaržas vai uzsmidziniet ēterisko eļļu izsmidziniet tieši uz gultasveļas, dīvāna vai segas, ko bieži lietojat. Varat pat uzklāt dažas eļļas tieši uz ādas tādās vietās kā plaukstas, aiz ausīm, kakls vai pēdu apakšdaļa.
Vai ēteriskās eļļas tiešām kaut ko dara?
Ēteriskās eļļas var paaugstināt garastāvokli un likt jums justies labi, tikai ar to aromāta svilpienu. Dažiem cilvēkiem tie var pat palīdzēt mazināt dažādu slimību simptomus. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā tās iekļaut veselīgā dzīvesveidā, konsultējieties ar integratīvās medicīnas speciālistu.
Vai ēteriskās eļļas palīdz novērst trauksmi un depresiju?
Ir svarīgi atzīmēt, ka ēteriskās eļļas nevar izārstēt depresiju. Tie ir bez narkotikām, kas var palīdzēt atvieglot dažus jūsu simptomusun palīdzēs jums pārvaldīt stāvokli. Vairumā gadījumu, pareizi un rūpīgi lietojot, ēteriskās eļļas ir droši lietojamas.
Ieteicams:
Kuras ēteriskās eļļas ir uzmundrinošas?
Tajā ir iekļautas šādas uzmundrinošās ēteriskās eļļas, kas var palīdzēt pārvarēt “smadzeņu miglu”: Piparmētra. Rozmarīns. Gerānija. Greipfrūts. Asiņains oranžs. Kaļķis. Bergamote. Citrons. No kādām ēteriskajām eļļām vajadzētu izvairīties?
Vai uzmanības novēršana palīdz novērst trauksmi?
Uzmanības novēršana Paņēmieni var palīdzēt jums koncentrēties uz kaut ko citu, kad atrodaties panikā, nemierā vai satrauktā stāvoklī. Lai gan tas var šķist grūti izdarāms, tas var kļūt par noderīgu un veselīgu veidu, kā tikt galā ar situāciju.
Vai glābšanas pastilas palīdz novērst trauksmi?
Daudzos pētījumos ir secināts, ka Rescue Remedy, iespējams, nav vairāk izdevīgs par placebo, ja runa ir par stresa mazināšanu. 2010. gada randomizēto klīnisko pētījumu pārskatā lielākoties netika konstatēta stresa vai trauksmes atšķirība starp tiem, kuri lietoja Rescue Remedy, un tiem, kuri lietoja placebo.
Vai atšķaidītas ēteriskās eļļas ir toksiskas kaķiem?
Ēteriskās eļļas tualetes piederumos, kosmētikā, niedru difuzoros un spraudņa difuzoros ir parasti atšķaidītas, tomēr nesējeļļa, ko izmanto ēteriskās eļļas atšķaidīšanai daudzos produktos, var arī padarīt jūsu kaķi. ja viņi to ēd, tas var slikti, jo tajā ir augsts tauku līmenis.
Kuras ēteriskās eļļas ir vislabākās difuzoriem?
Labākās ēteriskās eļļas difuzoriem Lavanda atpūtai. Nav šaubu, ka esat atkārtoti dzirdējis lavandas daudzos slavinājumus. … Oregano cīņai ar mikrobiem. … Citrusaugļi, lai attīrītu gaisu un uzlabotu garastāvokli. … Piparmētra galvassāpju mazināšanai.
