Daudzi cilvēki uzskata, ka aromterapija ar noteiktām ēteriskajām eļļām var palīdzēt veicināt relaksāciju un mazināt stresu un trauksmi. Tomēr lielākā daļa zinātnisko pierādījumu, kas apstiprina ēterisko eļļu trauksmi mazinošās īpašības, ir iegūti pētījumos ar dzīvniekiem.
Kāda ēteriskā eļļa mazina trauksmi?
Bergamotes ēteriskā eļļa var iedarboties nomierinoši un palīdzēt mazināt trauksmi. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, gan izmēģinājumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir atklāts, ka bergamote palīdz mazināt trauksmi un uzlabo garastāvokli.
Kur jūs liecat ēteriskās eļļas pret satraukumu?
Mēģiniet pievienot dažus pilienus eļļas ķermeņa losjonam bez smaržas vai uzsmidziniet ēterisko eļļu izsmidziniet tieši uz gultasveļas, dīvāna vai segas, ko bieži lietojat. Varat pat uzklāt dažas eļļas tieši uz ādas tādās vietās kā plaukstas, aiz ausīm, kakls vai pēdu apakšdaļa.
Vai ēteriskās eļļas tiešām kaut ko dara?
Ēteriskās eļļas var paaugstināt garastāvokli un likt jums justies labi, tikai ar to aromāta svilpienu. Dažiem cilvēkiem tie var pat palīdzēt mazināt dažādu slimību simptomus. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā tās iekļaut veselīgā dzīvesveidā, konsultējieties ar integratīvās medicīnas speciālistu.
Vai ēteriskās eļļas palīdz novērst trauksmi un depresiju?
Ir svarīgi atzīmēt, ka ēteriskās eļļas nevar izārstēt depresiju. Tie ir bez narkotikām, kas var palīdzēt atvieglot dažus jūsu simptomusun palīdzēs jums pārvaldīt stāvokli. Vairumā gadījumu, pareizi un rūpīgi lietojot, ēteriskās eļļas ir droši lietojamas.
