Salieciet elkoņus aptuveni taisnā leņķī (90 grādi) un noregulējiet roku balsta(-u) augstumu, līdz tie tikko pieskaras elkoņu apakšpusēm. Noņemiet roku balstus no krēsla, ja šo līmeni nevar sasniegt vai ja roku balsti, to zemākajā regulējumā, pat nedaudz paceļ elkoņus.
Kā jūs izmantojat krēsla roku balstus?
Roku balstiem jābūt novietotiem jūsu dabiskajā elkoņa pozīcijā. Kad tie ir pareizi iestatīti, roku balstiem ir jāatrodas tieši zem elkoņiem, kad rokas ir klēpī.
Sēžot uz biroja krēsla, jums ir jāpārliecinās?
Atspiediet gurnus krēslā tik tālu atpakaļ, cik vien iespējams. Noregulējiet sēdekļa augstumu tā, lai jūsu pēdas būtu līdzenas pret grīdu un jūsu ceļgali būtu vienādi ar gurniem vai nedaudz zemāki par tiem. Noregulējiet krēsla atzveltni 100°–110° slīpā leņķī. Pārliecinieties, vai muguras augšdaļa un apakšdaļa ir atbalstīta.
Kā ir pareizi iestatīt biroja krēslu?
Apsēdieties un noregulējiet krēsla augstumu, lai jūsu pēdas būtu līdzenas pret zemi un kājas veidotu 90 grādu leņķi. Jūsu ceļgaliem jāatbilst gurniem vai jāatrodas nedaudz zemāk par tiem. Laika gaitā, ja jūtat spiedienu pie sava dibena, nedaudz paceliet krēslu.
Vai biroja krēslam ir jābūt roku balstiem?
Tradicionāli OH&S prasības mudina uz krēsla izmantot roku balstus, jo tie darbojas, lai atbalstītu elkoņus un rokas. … Jūsu rokas nav nesošas locītavas, tāpēcnoliecoties uz elkoņa, atbalstot ķermeņa svaru darba nedēļas laikā, kā rezultātā var rasties kakla un plecu sāpes.
