Vājums un nogurums Un laika gaitā proteīna trūkums liek jums zaudēt muskuļu masu, kas savukārt samazina jūsu spēku, apgrūtina līdzsvara saglabāšanu un palēnina. jūsu vielmaiņa. Tas var izraisīt arī anēmiju, kad jūsu šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas padara jūs nogurušu.
Kādi ir proteīna trūkuma simptomi?
8 Proteīna deficīta pazīmes un simptomi
- Kas ir proteīna deficīts? Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Tūska. …
- Taukainas aknas. …
- Ādas, matu un nagu problēmas. …
- Muskuļu masas zudums. …
- Lielāks kaulu lūzumu risks. …
- Bērnu izaugsmes kavēšanās. …
- Paaugstināta infekciju smaguma pakāpe.
Vai olb altumvielas ietekmē enerģijas līmeni?
Neaizmirstiet olb altumvielas
Nepietiekams olb altumvielu patēriņš dienas laikā var būt galvenais noguruma iemesls. Pārtika, kuras pamatā ir olb altumvielas, nodrošina ķermeni ar degvielu audu atjaunošanai un veidošanai. Olb altumvielas organismā sadalās ilgāk nekā ogļhidrāti, nodrošinot ilgstošāku enerģijas avotu.
Kas izraisa zemu olb altumvielu daudzumu?
Ja jūsu kopējais olb altumvielu līmenis ir zems, jums var būt aknu vai nieru problēma vai arī olb altumvielas netiek sagremotas vai uzsūcas pareizi. Augsts kopējais proteīna līmenis var liecināt par dehidratāciju vai noteikta veida vēzi, piemēram, multiplo mielomu, kas izraisa olb altumvielu nenormālu uzkrāšanos.
Kas ir visvairāk uzņēmīgs pret olb altumvielāmtrūkums?
Cilvēkiem, kuri ir vecāki vai kuriem ir nesabalansēts uzturs, ir lielāks olb altumvielu deficīta attīstības risks. Olb altumvielu deficīta līmenis var atšķirties. FDA iesaka 50 gramus olb altumvielu dienā.
