Rokas satvēriena spēku var noteikt, izmērot statiskā spēka daudzumu, ko roka var saspiest ap dinamometru. Spēku visbiežāk mēra kilogramos un mārciņās, bet arī dzīvsudraba mililitros un ņūtonos.
Kā jūs izmērāt rokas satvērienu?
Ievietojiet tenisa vai stresa bumbiņu rokas plaukstā . Saspiediet bumbu, izmantojot pirkstus, bet ne īkšķi. Savelciet cik vien cieši varat, pēc tam atlaidiet grip . Atkārtojiet to apmēram 50–100 reizes dienā, lai redzētu pamanāmus rezultātus.
Kā mēra saķeres spēku?
Visbiežāk izmantotie instrumenti saķeres spēka mērīšanai ir JAMAR-dinamometrs un Martin-Vigorimeter.
Kas ir parasta rokas satvēriena stiprums?
Satvēriena spēku parasti mēra mārciņās, kilogramos vai ņūtonos, aptuveni trīs reizes katrā rokā saspiežot muskuļu spēka pārbaudes aprīkojumu, kas pazīstams kā dinamometrs. Vidējais veselīgs saķeres spēks vīriešiem ir apmēram 72,6 mārciņas, savukārt sievietes parasti sver aptuveni 44 mārciņas.
Kāpēc mēs izmērām rokas satvēriena spēku?
Šī testa mērķis ir izmērīt plaukstas un apakšdelma muskuļu maksimālo izometrisko spēku. Rokas stiprība ir svarīga jebkuram sporta veidam, kurā rokas tiek izmantotas ķeršanai, mešanai vai celšanai. … Sagatavojiet veidlapas un ierakstiet pamatinformāciju, piemēram, vecumu, augumu, ķermeņa svaru, dzimumu, rokupārsvars.
