Galvenais veids, kā samazināt ikru muskuļus, ir izmantot tos pēc iespējas mazāk un dot saviem muskuļiem iespēju pašiem samazināties. Tas arī palīdzēs jums zaudēt liekos taukus apakšējā pusē, neveidojot papildu muskuļus. Tas palīdzēs jums zaudēt liekos taukus apakšējā pusē (bet atcerieties, ka tas prasīs kādu laiku).
Kā es varu samazināt ikru izmēru?
5 vingrojumi ikru mazināšanai
- Stāviet vertikāli, kājas plecu platumā, turot svarus pie sāniem. …
- Pārvietojiet savu svaru uz pēdu bumbām.
- Nospiediet savu svaru uz leju un virziet ķermeni uz augšu, paceļot papēžus no zemes.
- Īsi turiet to augšpusē.
Kāpēc mani teļi ir tik lieli?
Kas izraisa lielos teļus? Lielākus ikru muskuļus par vidējo var izraisīt ģenētika, pārāk daudz sāļa ēdiena, lieko ķermeņa tauku pārnēsāšana vai jūsu ķermeņa tipam neatbilstošu vingrinājumu veikšana.
Kāda izmēra teļi tiek uzskatīti par lieliem?
Smago kaulu brigāde iet no 9-1/2 uz augšu, un tur jūs atradīsiet 18 collu teļus. Tomēr vīrieši ar gaišiem kauliem var būt pārliecināti par to, ka, jo mazāka ir potīte, jo lielāks izskatās labi izveidots ikrs.
Vai staigāšana palielina ikru izmēru?
Ja tiešām nevēlaties skriet, tad staigāšana ir lieliski – tā kopumā slaidinās jūsu kājas un nepalielinās ikruizmērs. Vienkārši pārliecinieties, ka tas atrodas uz līdzenas virsmas!
