2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Galvenais veids, kā samazināt ikru muskuļus, ir izmantot tos pēc iespējas mazāk un dot saviem muskuļiem iespēju pašiem samazināties. Tas arī palīdzēs jums zaudēt liekos taukus apakšējā pusē, neveidojot papildu muskuļus. Tas palīdzēs jums zaudēt liekos taukus apakšējā pusē (bet atcerieties, ka tas prasīs kādu laiku).
Kā es varu samazināt ikru izmēru?
5 vingrojumi ikru mazināšanai
- Stāviet vertikāli, kājas plecu platumā, turot svarus pie sāniem. …
- Pārvietojiet savu svaru uz pēdu bumbām.
- Nospiediet savu svaru uz leju un virziet ķermeni uz augšu, paceļot papēžus no zemes.
- Īsi turiet to augšpusē.
Kāpēc mani teļi ir tik lieli?
Kas izraisa lielos teļus? Lielākus ikru muskuļus par vidējo var izraisīt ģenētika, pārāk daudz sāļa ēdiena, lieko ķermeņa tauku pārnēsāšana vai jūsu ķermeņa tipam neatbilstošu vingrinājumu veikšana.
Kāda izmēra teļi tiek uzskatīti par lieliem?
Smago kaulu brigāde iet no 9-1/2 uz augšu, un tur jūs atradīsiet 18 collu teļus. Tomēr vīrieši ar gaišiem kauliem var būt pārliecināti par to, ka, jo mazāka ir potīte, jo lielāks izskatās labi izveidots ikrs.
Vai staigāšana palielina ikru izmēru?
Ja tiešām nevēlaties skriet, tad staigāšana ir lieliski – tā kopumā slaidinās jūsu kājas un nepalielinās ikruizmērs. Vienkārši pārliecinieties, ka tas atrodas uz līdzenas virsmas!
Ieteicams:
Vai skriešana veido teļus?
Skriešana, pastaigas un pārgājieni ir lieliski ikru stiprinoši vingrinājumi, it īpaši, ja braucat kalnā. Jo stāvāks kāpums, jo vairāk ikriem jāstrādā. Skriešanas sporta veidi, piemēram, futbols, basketbols un teniss, prasa skriet, lēkt un atgrūst ikru muskuļus, lai paātrinātu vai ātri mainītu virzienu.
Vai man vajadzētu barot teļus ar ārstniecisko piena aizstājēju?
Lielākā daļa piena uzņēmumu vadītāju piekrīt, ka rentablāk ir novērst slimības nekā ļaut teļiem saslimt un tad mēģināt tos ārstēt. Piena ražotāji, kuriem ir laba pārvaldības prakse ar zemu teļu slimību līmeni, parasti negūs labumu no ārstnieciskā piena aizstājēja lietošanas.
Kā izstiept teļus?
Stiepjas, lai atvieglotu saspringtos ikrus Stāviet pie sienas ar vienu kāju otras priekšā, nedaudz saliekts priekšējais celis. Turiet muguras ceļgalu taisni, papēdi uz zemes un noliecieties pret sienu. Sajūti stiepšanos visā aizmugurējās kājas iekšā.
Vai varat tonizēt teļus?
Viens no labākajiem ikru muskuļu darba vingrinājumiem ir ikru pacelšana. Šajā vingrinājumā pretestībai tiek izmantots jūsu ķermeņa svars vai papildu brīvie svari. Tam ir daudz variāciju, un to var izdarīt mājās, sporta zālē vai pat sēžot darbā.
Kādā vecumā vajadzētu atragot teļus?
Ņemiet līdzi ziņojumus uz mājām: mēģiniet atbrīvot teļus pirms 2 dienu vecuma, izmantojot pastu, vai 1 līdz 6 nedēļas vecus, izmantojot karstu dzelzi. Lai uzlabotu dzīvnieku labturības līmeni, vienmēr lietojiet sedatīvus, vietējos anestēzijas līdzekļus un NSPL, lai uzlabotu dzīvnieku labturības līmeni.
