2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Dobā mugura ir muskuļu nelīdzsvarotības rezultāts muguras lejasdaļā un gūžas reģionā gūžas reģionā Gūžas locītava, ko zinātniski dēvē par acetabulofemorālo locītavu (art. coxae), ir locītava starp iegurņa augšstilba kauls un acetabulum, un tā galvenā funkcija ir atbalstīt ķermeņa svaru gan statiskā (piemēram, stāvot), gan dinamiskā (piemēram, ejot vai skrienot) pozā. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Gūža - Vikipēdija
. Tas nozīmē, ka viena muskuļu grupa strādā pārmērīgi, kamēr tās līdzinieks pretējā ķermeņa pusē ir novājināts. Tāpēc ir svarīgi aktivizēt un stiprināt vēdera muskuļus.
Ko nozīmē izliekt muguru?
Dobu mugura ir ļoti pārspīlēts mugurkaula jostas daļas izliekums. Šī stāvokļa pārsteidzoša iezīme ir tā, ka gan vēders, gan iegurnis ievērojami izceļas. Skartās personas novirza savu krūšu loku aiz ķermeņa ass, lai neļautu sasvērties uz priekšu.
Kā salabot dobu muguru?
Sēžu iegurņa slīpums uz bumbas
- Sēdiet uz vingrošanas bumbas ar kājām, kas ir nedaudz platākas nekā gurnu platumā, pleci ir atmuguriski un mugurkauls neitrāls. …
- Salieciet gurnus un noapaļojiet muguras lejasdaļu, savelkot vēderu. …
- Noliec gurnus pretējā virzienā un izliec muguru. …
- Atkārtojiet 10 reizes, mainot virzienus.
Vai doba noturība ir sliktaatpakaļ?
Drošība un piesardzības pasākumi. Doba ķermeņa turēšana parasti ir drošs vingrinājums lielākajai daļai fitnesa līmeņu, ja vien izmantojat pareizu formu. Tomēr, ja jums ir muguras problēmas, sāpes kaklā, plecu sāpes vai ierobežojumi, kas apgrūtina gulēšanu uz grīdas, šis vingrinājums var būt kontrindicēts.
Kāpēc mana muguras lejasdaļa izskatās iegrimusi?
Slikta poza ir viens no biežākajiem hiperlordozes cēloņiem. Kad ķermenis atrodas sēdus stāvoklī, jostasvietas muskuļi var pārāk sasprindzināties, mēģinot stabilizēt un atbalstīt mugurkaulu. Tas pakāpeniski izrauj mugurkaulu no līdzinājuma, izraisot pastiprinātu mugurkaula izliekumu.
Ieteicams:
Vai Brekstona hiks var būt mugurā?
Lai gan Brekstona-Hika kontrakcijas var būt neērti, tās parasti neizraisa sāpes. Diskomforta vieta: sievietei ir tendence sajust reālas kontrakcijas visā vēderā un muguras lejasdaļā, un sāpes var izplatīties uz kājām. Brekstona-Hiksa kontrakcijas parasti diskomfortu rada tikai vēdera priekšējā daļā.
Vai doba mugura ir slikta?
Bērnu un pusaudžu dobums parasti nerada bažas, jo tie joprojām aug, bet gurni un iegurnis ir jātur stabili no desmit gadu vecuma. Arī pastāvīgi nepareiza mugurkaula poza var izraisīt dobu muguru. Kā salabot dobu muguru? Sēžu iegurņa slīpums uz bumbas Sēdiet uz vingrošanas bumbas ar kājām, kas ir nedaudz platākas nekā gurnu platumā, pleci ir atmuguriski un mugurkauls neitrāls.
Kāpēc mana mugura rada trokšņus?
Muguras plaisāšana var rasties ikreiz, kad mugurkaula šķautņu locītavas fasetes locītavas Faset locītavas anatomija Animācija. Mazas locītavas, kas atrodas starp un aiz blakus esošajiem skriemeļiem. Katrā mugurkaula līmenī ir divas fasetes locītavas, kas nodrošina mugurkaula stabilitāti, vienlaikus ļaujot kustēties.
Vai mugura nozīmē muguru?
Mugura: Attiecas uz struktūras aizmuguri vai aizmuguri. Pretstatā struktūras ventrālai vai priekšpusei. Dažas no ķermeņa muguras virsmām ir mugura, sēžamvieta, ikri un plaukstas locītavu daļa. Ko tas nozīmē, ja kaut kas ir mugurā? 1a:
Rokas mugurā?
rokas aizmugure; rokas virsma pretī plaukstai. Vai plaukstas mugurpuse ir plauksta? Kreisās rokas virsmas anatomija. A ir kreisās rokas dorsums, bet B ir kreisās rokas plauksta. … Rokas plaukstu virsmas āda ir unikāla, tai piemīt īpašas funkcijas īpašības.
