Vai zaļajā tējā ir kofeīns? Tā dara! Zaļā tēja nāk no tieši tā paša auga, Camellia sinensis, kā visas pārējās “īstās” tējas - melnā, b altā un oolong, kas visas satur stimulējošu kofeīnu.
Kāpēc zaļā tēja ir kaitīga jums?
Ir ziņots, ka zaļās tējas ekstrakti izraisa aknu un nieru darbības traucējumus retos gadījumos. Zaļās tējas dzeršana, IESPĒJAMS, IR NEDROŠA, ja to lieto ilgstoši vai lielās devās (vairāk nekā 8 tases dienā). Liela daudzuma zaļās tējas dzeršana var izraisīt blakusparādības kofeīna satura dēļ.
Cik daudz kofeīna ir zaļajā tējā, salīdzinot ar kafiju?
Tomēr kafija nodrošina vairāk nekā trīs reizes lielāku kofeīna daudzumu nekā zaļā tēja. 8 unces (240 ml) kafijas porcija nodrošina 96 mg kofeīna, bet tāds pats zaļās tējas daudzums nodrošina 29 mg (5, 6). Saskaņā ar pētījumiem 400 mg kofeīna dienā tiek uzskatīts par drošu pieaugušajiem.
Vai zaļā tēja neļauj jums nomodā?
Zaļā tēja satur nedaudz kofeīna. Šis dabiskais stimulants veicina uzbudinājuma, modrības un koncentrēšanās stāvokli, vienlaikus samazinot noguruma sajūtu - tas viss var apgrūtināt iemigšanu (15). Viena tase (240 ml) zaļās tējas nodrošina aptuveni 30 mg kofeīna jeb aptuveni 1/3 kofeīna tasē kafijas.
Kāpēc zaļā tēja padara mani miegainu?
Savienojuma ar nosaukumu Theanine klātbūtne zaļā krāsātēja darbojas kā galvenais miegu izraisošais komponents. Bez tam tas darbojas arī kā nervu relaksants un samazina stresu un neironu uzbudinājumu smadzenēs, ko izraisa vairāki faktori.
