Gāzes jūsu kuņģī galvenokārt izraisa gaisa rīšana, kad ēdat vai dzerat. Atraugas laikā izdalās lielākā daļa kuņģa gāzu. Gāzes veidojas resnajā zarnā (resnajā zarnā), kad baktērijas fermentē ogļhidrātus - šķiedrvielas, dažas cietes un dažus cukurus -, kas netiek sagremoti tievajās zarnās.
Kā atbrīvoties no gāzēm vēderā?
20 veidi, kā ātri atbrīvoties no gāzes sāpēm
- Izlaidiet to. Gāzes turēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, diskomfortu un sāpes. …
- Izkārnījumi. Zarnu kustība var atbrīvot gāzi. …
- Ēd lēnām. …
- Izvairieties no košļājamās gumijas. …
- Saki nē salmiņiem. …
- Atmest smēķēšanu. …
- Izvēlies negāzētos dzērienus. …
- Izslēdziet problemātisku pārtiku.
Kas izraisa daudz gāzu kuņģī?
Pārmērīga gāzu veidošanās zarnās var rasties norīšanas vairāk nekā parasti gaisa daudzuma, pārēšanās, smēķēšanas vai košļājamās gumijas rezultātā. Pārmērīgu gāzu veidošanos apakšējā zarnā var izraisīt pārāk daudz noteiktu pārtikas produktu ēšana, nespēja pilnībā sagremot noteiktus pārtikas produktus vai baktēriju darbības traucējumi, kas parasti atrodas resnajā zarnā.
Kādi pārtikas produkti palīdz mazināt gāzes veidošanos?
ēdot neapstrādātus, augļus ar zemu cukura saturu, piemēram, aprikozes, kazenes, mellenes, dzērvenes, greipfrūtus, persikus, zemenes un arbūzus. izvēloties dārzeņus ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, zaļās pupiņas, burkānus, okra, tomātus un bok choy. ēst rīsus kviešu vai kartupeļu vietā,jo rīsi rada mazāk gāzes.
Kā pierunāt sevi pie fārda?
Poza no ceļa līdz krūtīm. Guļot uz muguras, pielieciet ceļus pie krūtīm. To darot, ielieciet zodu krūtīs un turiet 30 sekundes. Tas radīs spiedienu uz vēderu un palīdzēs atbrīvot gāzes.
