Dažreiz stress ir pašu radīts, piemēram, kad mēs izdarām spiedienu uz sevi, lai mēs darbotos nevainojami ikvienā situācijā. Citreiz stress nāk no ārpuses, un mēs to nekontrolējam. Tomēr neatkarīgi no tā izcelsmes stress var nopietni ietekmēt ķermeni, prātu un dvēseli.
Vai stress ir paša radīts?
Stresori - faktori, kas rada stresu - izpaužas trīs galvenajos veidos: Iekšējie: šie stresa faktori galvenokārt ir pašizraisīti (piem., perfekcionisms), pamatojoties uz pašu uzliktām cerībām, vērtības vai standarti, kas jums vai citiem šķiet, ka jums "vajadzētu" vai "jāuztur"
Kā jūs tiekat galā ar pašu radītu stresu?
Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā maksimāli izmantot savu dzīvi un samazināt pašu radīto stresu
- Izprotiet augstus sasniegumus pret …
- Līdzsvarojiet, ka esat strādīgs un A tipa uzvedība. …
- Veidojiet līdzsvarotu dzīvi. …
- Domā kā optimists, nevis pesimists. …
- Ļaujiet sev justies, tad justies labāk.
Kā cilvēki paši rada stresu?
Kad mēs cenšamies kontrolēt kaut ko, kas mums nav jākontrolē, mēs paši radām stresu. Tā var būt persona, situācija vai kaut kas tāds, kas, mūsuprāt, “vajadzētu” rīkoties noteiktā veidā. Piemēram, draugs nerisina problēmu tā, kā mēs domājam, ka viņam vai viņai vajadzētu ar to risināt.
Vai cilvēks var sevi sasprindzināt?
Iespējams, jūs lietojatuz pārāk daudz un tā dēļ pakļaujot sevi nepamatotam spiedienam. Neatkarīgi no tā, vai esat A tipa cilvēks, vai arī tāpēc, ka nezināt, kā pateikt nē citu prasībām par savu laiku, jūs varat nonākt hroniskā stresa stāvoklī, ja parasti uzņematies vairāk, nekā spējat izturēt..
